「ビタミンAの過剰摂取」についてよくある質問
ここまでビタミンAの過剰摂取を紹介しました。ここでは「ビタミンAの過剰摂取」についてよくある質問に、Medical DOC監修管理栄養士がお答えします。
過剰摂取すると体に影響を及ぼすビタミンについて教えてください。
西澤 奈純 医師
どのビタミンも適量を摂取することが大切です。しかし、特に過剰摂取に注意すべきビタミンは、脂溶性ビタミンであるビタミンA、D、E、Kになります。脂溶性ビタミンは体内に蓄積されやすいので注意が必要です。ビタミンのサプリメントを摂取されている方は特に気を付けてください。
編集部まとめ
この記事ではビタミンAの一日の摂取量や過剰摂取したときの症状についてお伝えしました。
過剰摂取による症状は頭痛や腹痛・皮膚の乾燥、脱毛などあり、妊娠中には胎児にも影響を与えかねないことをわかっていただけましたでしょうか。
ビタミンAの効果を高めるためにはビタミンEや亜鉛を同時に摂取することが大切です。ビタミンEはなるべく焼くか生で摂取することで効果が高まります。
そして、規則正しい生活とバランスの良い食事が健康と美容の基本です。
ビタミンAをはじめとする他の栄養素について正しい知識を身につけ、健康的な食事を心がけることで、何歳になっても元気で美しく過ごせるようにしましょう！
「ビタミンA」と関連する病気
「ビタミンA」と関連する病気は4個程あります。
各病気の症状・原因・治療方法など詳細はリンクからMedical DOCの解説記事をご覧ください。
消化器内科の病気
肝毒性
整形外科の病気
骨粗しょう症
小児科の病気
頭蓋内圧上昇による泉門の隆起
循環器科の病気
脂肪代謝
「ビタミンA」と関連する症状
「ビタミンA」と関連している、似ている症状は3個程あります。
各症状・原因・治療方法などについての詳細はリンクからMedical DOCの解説記事をご覧ください。
関連する症状
暗いところでものが見にくくなる
皮膚の角質化
免疫能力の低下
参考文献
ビタミンAの働きと1日の摂取量（健康長寿ネット）
配信： Medical DOC
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