当記事は、内科認定医・糖尿病専門医 古賀 萌奈美先生にご監修いただきました。執筆はライター 前間弘美（管理栄養士）が担当しました。

「自分の血圧は同年代の人と比べて高いのかな？」

血圧とは血管内の圧力のことです。実は、年齢が上がると徐々に血圧の上がる方は多いです。つまり、年齢ごとに血圧の平均値は変わるのです。

そこで、今回は年代別に血圧の平均をまとめてみました。さらに、高血圧を診断する際の基準値についても解説します。本記事を読めば、あなたの血圧が同年代の平均血圧と比べて高いのか、低いのかがわかりますよ。

血圧の平均を年代別に紹介

それでは年代別に血圧の平均を紹介いたします。

なお、よく上の血圧と呼ぶのは収縮期血圧（心臓が収縮した時の血圧）で、下の血圧と呼ぶのは拡張期血圧（心臓が拡張した時の血圧）のことです。

●20代の平均血圧
20代の平均血圧は、男性が116.6/74.5mmHg、女性が108.9/68.4mmHgです。

●30代の平均血圧
30代の平均血圧は、男性が119.4/79.0mmHg、女性が110.5/71.3mmHgです。

●40代の平均血圧
40代の平均血圧は、男性が127.8/83.6mmHg、女性が118.1/75.8mmHgです。

平均血圧の上昇が顕著にみられるのは、40代あたりからということがわかりますね。40代の平均血圧は、20代の平均と比較すると収縮期血圧が10mmHgくらい上昇しました。

●50代の平均血圧
50代の平均血圧は、男性が132.4/86.1mmHg、女性が123.6/78.3mmHgです。

●60代の平均血圧
60代の平均血圧は、男性が137.8/85.6mmHg、女性が132.5/80.0mmHgです。

●70代の平均血圧
70代の平均血圧は、男性が139.5/81.2、女性が136.3/79mmHgです。

なぜ年齢を重ねると血圧が上がるのか

加齢に伴い血管の弾力性が失われると、血管壁にかかる圧力が高くなり、血圧が上昇します。

さらに、血圧はさまざまな要因で変動します。

たとえば、飲酒・喫煙・肥満・塩分の多い食事といった生活習慣が大きく影響していることが多いです。

そのため、血圧をあげる要因の生活習慣に心あたりのある方は、年代別の平均値よりも血圧が高く出る可能性があるのです。

配信： サンキュ！