まとめ
以上、更年期とホルモンの関係から、イライラが起こる原因や対処法を紹介しました。
更年期には卵巣機能が衰え、女性ホルモンが低下し、自律神経に影響をおよぼします。イライラする以外にも更年期症状がある場合は、そのイライラは更年期症状のひとつかもしれません。
生活習慣を改善し、ストレスとの付き合い方を知りましょう。
更年期の症状を疑ったら他の病気の可能性もあるので、まずは病院への受診をオススメします。
それでは当記事を参考に、更年期について理解を深め、イライラへの対処法が見つかり、あなたの健康な生活のお役立てください。
■教えてくれたのは・・・
シンクヘルスブログ編集部
糖尿病に強みを持つ健康管理アプリを展開するシンクヘルス社のオウンドメディア。ダイエット、糖尿病の食事、マインドフルネスなど幅広い健康情報について、管理栄養士や臨床心理士、運動指導士などの専門家陣が確かな根拠をもとに執筆している。
構成／サンキュ！編集部
配信： サンキュ！
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