■オズモール「季節の変わり目の健康」白書

季節の変わり目、不調に悩んでいる人が約6割！いちばん多いのが、やる気不足

2024年11月オズモール調べ、n＝690

オズモールが行ったアンケートで、原因がわからないけど、なんとなく不調に悩まされるという質問に対して、約6割の人が「はい」と回答。気になる不調は、「やる気がでない」こと。続いて、「睡眠時間を十分に確保していても、朝起きれない」、「日中疲れやすくなってしまう」など、病気じゃないしと後回しにしている人が多いよう。

実は、これらは「鉄分不足」の可能性があると話してくれたのは、鉄活のスペシャリスト石田清隆先生。「鉄分不足になると、動きたくても動けなかったり、なんとなく疲れやすかったり、エネルギー不足を感じることがあります」（石田先生）

しかも、だるさや疲れやすさ以外にも、甘いものがやめられなかったり、肌がカサついたりと不調はさまざまだそう。「鉄分不足＝貧血ぎみ、と思われがちですが、貧血の症状がなくても知らぬ間に不足しているというケースがほとんどです。しかも、生理のある女性の約8割が鉄分不足になっているのです」（石田先生）。

つまり、鉄分は私たちにとって必須と言えそう。その理由と鉄分と賢く付き合う「鉄活」のコツを、スペシャリスト・石田先生に聞きました。

配信： OZmall