ホットサンドメーカーで作るツナ缶入り焼きおにぎりは、外はカリッと、中はふっくらとした絶妙な食感が楽しめます♪ツナ缶としょうゆ、ごま油が風味豊かな味わいで口いっぱいに広がります！【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
材料 (2人分)
ごはん … お茶碗2杯(300g)
ツナ缶[オイル漬け] … 1缶(70g)
しょうゆ … 小さじ2
ごま油 … 小さじ1
焼く用
ごま油 … 小さじ1/2
手順
1. ボウルにごはん、ツナ缶、しょうゆ、ごま油(小さじ1)を入れて混ぜる。
ポイント: ツナ缶は缶汁を切りましょう。
2. ホットサンドメーカーにごま油(小さじ1/2)を薄くぬる。1を広げてのせ、ふたをして焼き色がつくまで弱火で3分ほど焼き、裏返して2分ほど焼く。
よくある質問
Q. 減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A. 50％塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.5gの減塩となります。
配信： DELISH KITCHEN
配信元
DELISH KITCHEN
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掲載しているレシピは、管理栄養士、調理師、料理研究家をはじめとする食の専門家が作ったオリジナル料理レシピなので、大切なご家族の健康にも安心です。
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