ダイエットを成功させるためには、無理なく継続できることが大切です。いつも減量に失敗してしまう…という人は、もしかしたらダイエット方法が体質や性格に合っていないのかもしれませんよね。そこで今回は、「ダイエット おすすめ方法ランキング」をご紹介します。ダイエット方法に悩んでいる人は、みんなの成功体験を参考にしてみてください！

※記事中の人物・製品・サービスに関する情報等は、記事掲載当時のものです。

【ダイエット おすすめ方法ランキング】

第1位　ウォーキング（433票）
第2位　1駅歩く、階段で行くなど日常の運動量を増やす（376票）
第3位　夕食を就寝3時間前に済ませる（341票）
★4位以下は「ランキングー！」サイトで公開中！

調査方法：株式会社ＣＭサイトがインターネットリサーチした結果を集計。
※有効回答者数：20～50代の男女（性別回答しないを含む）5,117名／調査日：2024年10月19日

誰でも手軽に始められるダイエット方法！1位はウォーキング！

＜投票者のコメント＞
「毎日ウォーキングをしていたのを止めた途端に体重が増えだしたから」

「これで15キロ体重を落としました」

「気軽にできる。実績があるけど、膝を痛めないように」

ダイエット初心者にもおすすめな有酸素運動のウォーキング。カロリーを消費するだけでなく、「代謝の向上」「筋肉の強化」「心肺機能の向上」などのメリットがあります。関節や筋肉の負担が少なく特別な道具も不要で、手軽に始められるのが魅力ですよね。ダイエット効果をアップするためには20分以上歩き、速度を意識するのがポイントです！

■ポイント

毎日同じ時間にウォーキングすることで、習慣化しやすくなります。また、坂道や階段を取り入れることで、より効果的にカロリーを消費できます。歩数の把握に、スマホのアプリやスマートウォッチを活用するのもおすすめです！

配信： ランキングー！