ネガティブな気持ちを持ち続けていると、脳の疲れが取れなかったり、生活リズムが崩れたりしてしまう場合があるので、気持ちの切り替えは大切です。そこで今回は、簡単にできる気持ちの切り替え方をランキングでご紹介します。嫌な気持ちを引きずってしまうという人はぜひ参考にしてみてください！

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【「気持ちを切り替える」オススメの方法ランキング】

第1位　しっかり寝る（725票）
第2位　コーヒーブレイクをとる（443票）
第3位　音楽を聞く（351票）
★4位以下は「ランキングー！」サイトで公開中！

調査方法：株式会社ＣＭサイトがインターネットリサーチした結果を集計。
※有効回答者数：10～50代の男女（性別回答しないを含む）5,475名／調査日：2024年10月13日

心も体も軽くなる！1位はしっかり寝る！

＜投票者のコメント＞
「色々とやってみてだめだったら、もう寝る！早く布団に入ってたくさん寝ると、スッキリするから」

「起きたら、何か変わるかも」

「休むと冷静になって良いと思います」

睡眠時間が少ないと余計に気持ちが落ち込みやすくなるため、気持ちの切り替えができないときは、しっかり寝るのが大切です。しっかり寝て朝起きたら、頭がスッキリしていて心が晴れやかになっていることも多いですよね。眠る前に軽いストレッチをしたり、好きな香りを楽しんだりして、スムーズな入眠を促しましょう！

配信： ランキングー！