効率よくリフレッシュできる！2位はコーヒーブレイクをとる！
＜投票者のコメント＞
「コーヒーを飲むと何となく落ち着くから」
「一息いれると大抵いける」
「仕事中はこれに限ります！」
仕事や勉強などの合間にちょっと休憩をはさむ「コーヒーブレイク」。コーヒーの香りには、脳の働きを向上する効果も期待できるので、時間があるときはインスタントよりも香りが豊かな淹れ方をしてみるのがおすすめです。美味しいコーヒーを飲めば、短い休憩時間でも効率よくリフレッシュできるはず！
気分に寄り添った曲を選ぼう！3位は音楽を聞く！
＜投票者のコメント＞
「その時の気分に合う音楽を聴く」
「音楽は、気持ちの切り替えに本当に効くと思うから」
「集中力、癒やしを与えてくれるのヨ」
音楽は心の状態に影響を与えるといわれているので、効果的な気持ちの切り替え方です。心をケアしたいときは、そのときの気分に寄り添った曲を選ぶのが大切。心を落ち着かせたいときに聞く曲、集中したいときに聞く曲、テンションを上げたいときに聞く曲など、感情に合わせたプレイリストを作っておくのもおすすめです！
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配信： ランキングー！
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