【ピザーラ】1,980（イチキュッパ）シリーズ
ガーリックマスター
――「ガーリックマスター」について、栄養素的な特徴を教えてください。
猪坂 粗びきソーセージと厚切りベーコンがトッピングされたトマトソースベースのガーリックピザです。シンプルな構成である分、1ピースのエネルギーは147kcalと少なめなので、ダイエット中の人にとってはうれしい一品ですね。
ニンニク（ガーリック）から摂取できるアリシンという成分は、ビタミンB1と結合して「アリチアミン」という成分になり、糖質をエネルギーに効率よく変えるのを助けてくれます。
そのため、疲労回復をサポートする働きがあり、疲れを感じるときにおすすめです。ビタミンB1は豚肉に豊富に含まれる栄養素なので、このメニューは豚肉から作られるソーセージやベーコンが一緒にトッピングされている点も良いですね。
【ピザーラ】1,980（イチキュッパ）シリーズ
バスターズクォーター
――「バスターズクォーター」について、栄養素的な特徴を教えてください。
猪坂 こちらは、「ベーコン＆北海道産ダイスポテト」、「とろけるチーズ＆トマト」、「熟成サラミ＆イタリア風ソーセージ」、「テリヤキチキン＆マヨネーズ」の4種類を一度に楽しめるピザです。
ベーコンやソーセージ、マヨネーズなどの脂質の多い食材がトッピングされていますが、エネルギーは1ピース166kcalとそこまで高くはありません。
ベーコンやチーズ、サラミ、ソーセージ、チキンなどからたんぱく質を、ポテトやチェリートマト、コーン、オニオンなどから食物繊維などを摂取できそうですね。
【ピザーラ】1,980（イチキュッパ）シリーズ おすすめ第3位
北海道マスカルポーネ＆トマト
抗酸化成分が補給できる
――栄養素的にみたおすすめを教えてください。第3位は？
猪坂 北海道マスカルポーネ＆トマトです。スライストマトで、βカロテンやリコピンなどの抗酸化成分を補給できる点が良いと思い、3位に選びました。
ピザーラのメニューの中でもトップクラスに低エネルギーですので、その点も高評価です。
【ピザーラ】1,980（イチキュッパ）シリーズ おすすめ第2位
濃厚クリームチーズ＆ミートソース
濃厚な味わいなのにエネルギー低め
――栄養素的にみたおすすめを教えてください。第2位は？
猪坂 濃厚クリームチーズ＆ミートソースです。ミートソースや厚切りベーコン、クリームチーズ、コーン、パルメザンチーズなど、いろいろな食材を一度にとれる点が良いと思い選びました。
食材にはそれぞれ含まれる栄養素が異なるため、さまざまな食材を食べるようにすると、自然と栄養バランスが整います。また、濃厚な味付けなのにエネルギーは147kcalと低めなのもポイントが高かったです。
【ピザーラ】1,980（イチキュッパ）シリーズ おすすめ第1位
バスターズクォーター
いちばん多くの食材を摂取できる
――栄養素的にみたおすすめを教えてください。第1位は？
猪坂 いちばんおすすめなのは、バスターズクォーターです。1枚で4種の味を楽しめるということだけあって、最も多くの種類の食材を摂取できるのがこちらのピザ。
ほかのメニューと比べて、ベーコンやチーズ、サラミ、ソーセージ、チキンなど、いろいろな食材からたんぱく質を補給できる点が特に良いですね。
――おすすめのサイドメニューがあれば教えてください。
猪坂 ピザは糖質と脂質が多く、反対に野菜が特に不足しやすいので、サラダやスープのような野菜が使われているメニューを合わせるのがおすすめです。
具体的には、レタス・グリーンカール・ニンジンがとれる「フォーシーズンサラダ」や「シーザーサラダ」、トマトなどの野菜や食物繊維を含む大麦の入った「大麦とたっぷり野菜のミネストローネ」などを選ぶと良いでしょう。
配信： サイゾーウーマン
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