中級：のんびり階段トレ&全力ダッシュ
階段を上るときは片足で体重を支える瞬間が生じるため、後ろ足の筋肉も鍛えられます。たまには階段のある散歩ルートを選ぶとよいでしょう。ゆっくり上るとさらに負荷がアップします。階段の段差は、愛犬の足の長さ以下のものを選びましょう。
また、全力ダッシュもおすすめ。地面を蹴り出すことで、後ろ足の筋肉をしっかり使えます。全速力で走れば走るほど鍛えられるので、広い場所を散歩できるときに、10秒〜数分間だけ思いっきり走らせてみましょう。
ほかにもある！ 後ろもも筋にいいこと
トレーニング以外で、ふだんのお世話に取り入れるだけで後ろもも筋のケアになることをご紹介します。