【赤ちゃんとおやつ】市販のお菓子やジュースとの付き合い方

【赤ちゃんとおやつ】市販のお菓子やジュースとの付き合い方

赤ちゃんのおやつについてお話しします。まずは市販のおやつは、たまに買うということと、親が選ぶようにするということがポイントです。次に市販のおやつの選ぶポイントは、表示を見てから買うこと。ママが見てわからない材料が使われているお菓子は買わないほうがいいでしょう。最後にジュースも、頻度と量に気をつけるようにしましょう。

ジュースは飲んでもいい?

果汁100%のジュースだと果汁なので大丈夫なのでは?と思いますが、与えるときは、頻度と量を注意してください。

たとえば、オレンジひとつからとれる果汁は大きさにもよりますが60~80ml程度でしょうか。オレンジをひとつ食べるのは、大人でもなかなか大変ですが、果汁だとゴクゴクとかんたんに飲めてしまいます。だからこそ頻度と量を管理することが大切です。ジュースを飲むときは以下の3つを心がけてください。

・毎日飲まない

・湯冷ましで倍以上に薄める

・薄めたものを50ml程度

市販のおやつは手軽においしく食べられるので重宝します。手軽なぶん、選ぶときや与え方などは、ママがルールを決めるといいですね。

著者:離乳食インストラクター協会代表理事 中田馨

保育士で家庭的保育所経営。一般社団法人 離乳食インストラクター協会代表。関東と関西中心に、離乳食インストラクター養成講座やママ向けに離乳食講義・料理教室を開催中。「かおりの“和の離乳食レシピ”blog」では1500以上の離乳食レシピを掲載中。

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