牛乳を飲むときの注意
1：新鮮なものを選ぶ
牛乳の賞味期限をよく確かめ、できるだけ新鮮なものを選ぶようにします。また一度開封したらできるだけ早めに飲みきるようにしましょう。
2：温めた牛乳を飲む
冷たい牛乳を飲んでも、赤ちゃんに影響を及ぼすことはありません。ただし血行が悪くなることにより、むくみなどの原因にもつながります。夏の冷房がきいた部屋ではホットミルクにしたり、スープなどの料理に牛乳を使って、体を温めるようにしましょう。
3：市販のココアや糖分の多い乳製品は注意を！
市販ココアや飲むヨーグルトなどには、糖分も入っています。食べすぎや飲み過ぎは、糖分の摂りすぎにもつながります。加糖のものは１日１杯にするなど、量を控えめにしましょう。
赤ちゃんのことを心配しすぎて、牛乳や乳製品の摂取を控えるのはもったいない！妊娠中は3食で摂りきれない栄養を、間食で補うことがベストです。おやつに牛乳や乳製品を取り入れながら、無理なく必要な栄養をチャージしましょう。
配信： ベビーカレンダー（レシピ）
配信元
ベビーカレンダー
『ベビーカレンダー』は、赤ちゃんの成長に合わせて一人ひとりに必要な情報を、毎日個別にカスタマイズしてお届けする、妊娠・出産・育児の情報サイトです。
妊娠してから1歳までのお子さまを持つかたに向けて、毎日新しい、役立つ情報をお届けします。
日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。
『ベビーカレンダー』は、赤ちゃんの成長に合わせて一人ひとりに必要な情報を、毎日個別にカスタマイズしてお届けする、妊娠・出産・育児の情報サイトです。
妊娠してから1歳までのお子さまを持つかたに向けて、毎日新しい、役立つ情報をお届けします。
日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。