便秘気味の人はさらに水分をしっかり！
妊娠中は体内の水分量が増え、また基礎体温も上がるため、妊娠する前よりも汗をかいたり、のどが乾いたりすることが多くなります。
とくに暑い季節は、こまめに水分を摂りましょう。また便秘気味の人は、水分を補給することで便をやわらかくする効果もあります。
水や麦茶などと合わせ、1日1リットル以上を目安にたっぷり水分を補給するようにしましょう！
オリジナルドリンクを作っても楽しい！
炭酸水にレモン汁を少し加えるだけでも、暑い時期はさっぱりとおいしく飲めますよ。炭酸水に旬の果物やハーブをうまく組み合わせながら、この時期ならではのオリジナルスパークリングウォーターを、ぜひ楽しんでみて！
配信： ベビーカレンダー（レシピ）
配信元
ベビーカレンダー
『ベビーカレンダー』は、赤ちゃんの成長に合わせて一人ひとりに必要な情報を、毎日個別にカスタマイズしてお届けする、妊娠・出産・育児の情報サイトです。
妊娠してから1歳までのお子さまを持つかたに向けて、毎日新しい、役立つ情報をお届けします。
日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。
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