妊娠中の食事はバランスよく……と言われたものの、食材や食べる量、調理法に迷ってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで今回は、妊娠中に食べていいもの・ダメもの5つについてくわしく解説します。

妊娠中、生の肉や魚を食べても大丈夫？

たんぱく質が含まれている肉や魚はしっかり食べたい食品です。ですが、妊娠前と違って生食は避けたほうが安心です。その理由は……。

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魚を食べるときに気を付けたいことって？

魚は生食以外にも気を付けなければいけないポイントがあります。それはいったい何でしょうか？ポイントを押さえておいしくいただきましょう！

配信： ベビーカレンダー（レシピ）