お酒を控え、おつまみにも工夫を！
パートナーになる男性は元気な精子を体の中でつくるために、亜鉛は必要不可欠です。とくにカニ、カキ、牛肉には亜鉛が多く含まれているので、外食が多く続くようなときでも、こうした食材が入ったメニューを積極的に選びましょう。
また、ファーストフードや加工食品を控えたり、アルコールの量そのものを減らすことで、亜鉛の不足を改善することができます。
女性は子宮の環境を整えるために、そしてパートナーの男性も体の中から元気になるためにも、積極的に摂ってもらいたい亜鉛。この機会に、亜鉛がたっぷり含まれている料理を一緒に作ったり、食事の内容そのものについて話し合ってみませんか？
※この記事は、「分子整合栄養医学（オーソモレキュラー療法）」の考え方に基づき、執筆しております。
配信： ベビーカレンダー（レシピ）
関連記事：
配信元
ベビーカレンダー
『ベビーカレンダー』は、赤ちゃんの成長に合わせて一人ひとりに必要な情報を、毎日個別にカスタマイズしてお届けする、妊娠・出産・育児の情報サイトです。
妊娠してから1歳までのお子さまを持つかたに向けて、毎日新しい、役立つ情報をお届けします。
日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。
『ベビーカレンダー』は、赤ちゃんの成長に合わせて一人ひとりに必要な情報を、毎日個別にカスタマイズしてお届けする、妊娠・出産・育児の情報サイトです。
妊娠してから1歳までのお子さまを持つかたに向けて、毎日新しい、役立つ情報をお届けします。
日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。