活性酸素を除去するビタミンC
私たちの体は、毎日の生活の中で知らず知らずのうちに活性酸素の脅威にさらされています。細胞の酸化は卵子の酸化にも影響するため、妊娠しやすい体になるためには抗酸化作用の強いビタミンCもしっかりとることです。
ビタミンCには、活性酸素を除去するはたらきがあり、赤パプリカ、黄パプリカ、カリフラワー、イチゴ、バナナのような野菜や果物などに含まれています。
ビタミンB群もビタミンCも、水溶性ビタミンです。水に溶けやすいビタミンのため、尿中に排泄されることが多く、過剰摂取についてあまり心配する必要はありません。できるだけ一度にたくさん食べるより、こまめに分けてとるようにしましょう。
※この記事は、「分子整合栄養医学（オーソモレキュラー療法）」の考え方に基づき、執筆しております。
配信： ベビーカレンダー（レシピ）
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ベビーカレンダー
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