豚肉ときのこのレンジ蒸し
便秘解消＆ダイエット飯！
きのこどっさり食物繊維に豚肉プラスでタンパク質。
きのこをハサミでチョキチョキ✂️後はレンチンでおしまい楽。ご飯にのせて食べても旨いっ‼️ pic.twitter.com/0mQUoZsVQO
— トレえみ@40kg痩せた人 (@emiry_oinari) July 5, 2023
えのきやぶなしめじをたっぷり使った食物繊維が豊富なレンジ蒸し。きのこはキッチンばさみで切ればOK！あとはレンチンするだけなので、洗い物が少ないのもうれしいですね♪しっかりした食感もあるので空腹感が満たされます。
超ヘルシー台湾混ぜそば
40kg痩せ減量中の時によく作ってた
【超ヘルシー台湾混ぜそば🍜】
ダイエット飯でパンチ効かせたい時に最高❗️麺を市販のラーメンの麺に替えれば家族みんなで食べられる満足飯にもなる。
削り粉は、他にも焼きうどんにかけたり、野菜炒め、味噌汁、和風パスタとか使い道豊富で👍必ずストックしてる！ pic.twitter.com/PRlrfUGcBC
— トレえみ@40kg痩せた人 (@emiry_oinari) November 15, 2022
ダイエット中に麺類が食べたくなったら、これ！市販の糖質ゼロ麺を使うことで大幅なカロリーダウンに。砂糖の代わりにラカントを、豚ひき肉の代わりに鶏ひき使うのもポイント。麺だけ変えれば家族みんなで楽しめます♪
配信： フーディストノート