妊娠中はバランスのいい食事を推奨されていますが、食欲があまりないときや、料理をする気分でないときもあると思います。今日はそんなときにぴったりのメニューをご紹介します。
冷凍の焼きおにぎりで作れる！
冷凍の焼きおにぎりにだしを注ぐだけの超かんたんレシピ。カルシウム豊富なしらすと、大葉やしば漬けのアクセントを加えたサラッと食べやすいヘルシー茶漬けです。パパのお夜食としてもおいしくいただけそうです。寒い今の時期なら忙しい朝にもおすすめ！ 体が温まると1日のスタートも気持ちよく始められますね。
妊娠中に♪焼きおにぎりのお茶漬け
材料（1人分）
・冷凍焼きおにぎり……1個（80g）
・しらす ……ひとつかみ（10g）
・大葉……1枚（0.5g）
・しば漬け……少々（5g）
・白胡麻……少々（2g）
・和風だしの素（塩分無添加）……少々（0.6g）
・水……100ml
作り方
① だしの素と水を鍋に入れて、ひと煮立ちさせておく
② 電子レンジで温めた焼きおにぎりを器に盛り、しらす・千切りにした大葉・粗みじん切りにしたしば漬けを盛り、白胡麻をかける
③ ②に①のだしをかける
配信： ベビーカレンダー（レシピ）
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