レンジで簡単！　ほったらかしオムレツを作ってみた

出来栄えに感動〜

ふわふわたまごのプレーンなオムレツは朝食にもぴったり♪　だけど朝から料理をするのはちょっと面倒……。そんなあなたに「ほったらかしオムレツ」がオススメ。なんといっても混ぜてレンチンするだけでできちゃうんです。

■ほったらかしオムレツの作り方

レンジOKのお椀に卵1個と牛乳大さじ2を入れます。

白身がなくなるまでよく混ぜます。フォークを使うのがオススメ。この時、お好みで塩やお砂糖など、お好みの調味料を加えてくださいね。プレーンなままでもOK。

そしてレンジ600Wで1分半チン！

ぺちゃっと潰れてしまいましたが、まずはひとまず完成。でも、これだとちょっと見栄えが微妙ですよね……。そこで、ちょっと一手間。

ラップの上に卵をそのまま移します。シリコンのヘラなどを使うと簡単に移せますよ。

両端をキャンディーのようにねじって、形を整えます。そしてお皿に盛り付ければ……。

完成！　焼きムラはもちろんなく、表面もつるんとしたオムレツになりました!!　とても不器用な筆者は、初めてこんなにキレイなオムレツができた〜と感動しました。

調理時間はトータル5分ほどなので、お弁当を作る時にもどうぞ。油を使わないので少しヘルシーですよ♪

■スパニッシュオムレツにアレンジ！

まだまだ可能性を秘めたほったらかしオムレツ。ではこんなアレンジはいかがでしょうか。

具材を準備。じゃがいも1個、パプリカ（赤・黃、少々）、ハム（4枚）をそれぞれ小さな角切りにします。野菜はパプリカでなくてもOK。じゃがいもはあらかじめ、レンジ600Wで3〜4分温めておきます。

大きい器に、卵2個、牛乳大さじ4、そして角切りにした材料、さらにピザ用チーズを適量入れ、電子レンジ600Wで4〜5分チンして出来上がり。時間は容器の深さやレンジの性能で適宜調整してくださいね。筆者は深めのボウルを使ったため、なかなか固まりませんでした。

お皿に盛り付けて完成！　じゃがいもたっぷりのスパニッシュオムレツになりました。見栄えもかわいくて、ボリュームも満点なので、おもてなしにもぴったりですよ〜。チーズの風味も良い感じ。ケチャップたっぷり掛けて召し上がれ♪

レンジでチンするだけなのに、それっぽく見えちゃう最強ズボラ飯！　みなさんもぜひ毎日の朝食や夕食に、作ってみてくださいね。

（伊東ししゃも＋ノオト）

伊東ししゃも

フリーライター。元システムエンジニアで、趣味はインターネットとパン作り。食べることも大好きで、流行ってるグルメは見逃せない！　現在2児の母。すっかり失われかけた女子力を、また取り戻そうと奮闘中。

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