ある日、気がつくと今まで経験したことがないほど歯全体が明らかに黒くなっていることに気付き、大急ぎで歯医者さんに行ってみると、コーヒーなどの色が歯に着色してしまう「ステイン」が原因とのことでした。

今までと同じように毎日2～3回は歯磨きをしていたので、どうして今回だけこんなにも歯が黒くなってしまったのか、歯医者さんに相談してみると、その要因として考えられるのが歯磨き粉を変えたことにありました。

実はここ最近、研磨剤があまり良くないのではないかという記事を読み、歯科医院専用の研磨剤が使われていない殺菌効果のある歯磨き粉に変えていたのです。研磨剤がない歯磨き粉はメリットが多くある一方、ステインなどを落とす効果は大きく弱まるそうで、コーヒー好きの筆者の歯は、2か月もたたないうちに歯全部が薄黒くなってしまったのでした。

＜おすすめの歯磨き粉＞

・コーヒーなどのステインがつきやすい日中の歯磨き粉には、研磨剤が入って美白効果が高い歯磨き粉をチョイス！

・細菌が増える夜は、殺菌効果が高い歯磨き粉にチェンジ。余裕がある日は、さらに殺菌効果が高いジェル状の歯磨き粉や虫歯などに効果が高いフッ素入りのジェルなどを歯や歯茎の境目付近に塗布すると、歯周病や虫歯予防に高い効果が期待できるそう。

・マウスウォッシュは殺菌効果も高く、口臭予防にも効果的なので、気になったときにすぐに使うのがおすすめ！

＜おすすめの歯ブラシ＞

・通常の歯ブラシに加えて、プラウト、タフトなどと呼ばれる歯ブラシ（写真の左から2番目の歯ブラシ）をプラスしてみましょう。これはヨーロッパなどで使われている歯ブラシで、奥歯や奥歯の平らな部分の凸凹、歯の裏側など普通の歯磨きでは磨きにくい部分を磨くのにとても有効なんだそう。

・歯と歯のすき間の汚れは歯ブラシだけで取るのは難しいので、時間がある夜には、歯間ブラシやフロスと呼ばれる歯科用の糸で掃除しましょう！

筆者のステインは歯医者さんによって無事きれいに落としてもらうことができ、それ以降も、おすすめの歯磨き法を実践して、ステインの着色をうまく防いでいます。着色がひどい場合は、歯医者さんに相談するのが賢明ですが、まずはセルフケアでキレイで健康な歯を保ちたいですね。