食事管理アプリのおすすめ7選
では、いよいよおすすめの食事管理アプリ7選を紹介していこう。
記録系アプリ
まずは、食事内容の記録を得意とする記録系アプリ。
初心者必見！食事管理の神アプリ『MyFitnessPal』
こちらは、減量やフィットネスなど健康の目標達成に役立つアプリ。「24時間サポート」が付いていることと、「記録が簡単」であることが最大の特徴だ。商品バーコードをスキャンすることで食事内容を記録できるため、忙しい時でも手軽に毎日の食事内容が記録可能。また、世界最大のフィットネスコミュニティに参加すれば、アドバイスやヒントをいつでも受けることができる。さらに、良い生活習慣をサポートするために、50種類以上のアプリと連携しているところも魅力的。
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ダイエットプラス
こちらのアプリは、食事の写真を撮るだけで管理栄養士でもあるトレーナーの方からアドバイスがもらえるアプリ。適切な食事だと考えていたものが管理栄養士にチェックしてもらった結果、バランスが悪かったなど、正しい食事をとれていない可能性がある。そんな方におすすめだ。気になる料金だが、はじめの24時間は無料、終了後に引き続き使いたい場合は課金制になる。
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ダイエットカメラ
ダイエットカメラは、アプリ名の通り毎日の食事を写真で記録することができるアプリ。また、食事内容に関するメモをテキスト入力できたり、体重の記録も可能だ。体重は折れ線グラフを使って推移で見ることができる。とてもシンプルなので、面倒くさがりの方でも気楽に簡単に記録を続けられることが魅力。
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楽々カロリー
楽々カロリーは、ラクして痩せたい方のためのアプリ。目標の体重を設定することで毎日の目安摂取カロリーが自動で計算される。その目安カロリーを参考にして食事をとり、それを記録するだけでカロリー管理を簡単にすることができる。食事内容によって、アプリ内の人間アイコンが太ったり痩せたりするため、食べすぎ食べなさすぎが視覚的に分かりやすい。
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Food Log
Food Logは、毎日の食事を写真にとって設定したメールアドレスに送信するだけで、食事内容を記録できるだけでなく、一緒に食事をした相手、場所、雰囲気や匂いまで残すことができる素敵なアプリ。また、食事の写真とその周辺情報の記録がWebで共有できるため、活用次第で毎日の楽しみの幅が広がることだろう。
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あすけん
今日食べたものを記録するだけで、栄養士から食生活改善のアドバイスがもらえるアプリ。摂取カロリーだけでなく14種類の栄養素の過不足と食事バランスが一目でわかるのがとても便利。また、体重・お通じ・生理日・運動など食事内容以外の記録もできるのが魅力的。
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カロリーママ
食事の写真を撮って登録するだけでAI画像認識が、食材やメニュー、食事量を自動認識してアドバイスを提供してくれる画期的なアプリだ。また、それらの記録からあなたに合った献立・商品提案で、健康をサポートしてくれる。
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ライフパレット
こちらは、患者さんの日々の記録をもっと便利にするために開発されたアプリ。食事、運動データ、日々の体重、血圧データなどの記録に特化している。また、管理栄養士を登録すると、食事指導やアドバイスを受けることができる。
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カロリー計算アプリ｜FatSecretのカロリーカウンター
食材の栄養情報や食生活、体重や運動量まで管理できるアプリ。シンプルな使い勝手にも関わらず、バーコードで食品情報を入手できたり、クイックピック機能でお気に入りの食べ物を呼び出せたり、摂取カロリーと消費カロリーの計算など多くの機能を使うことができる。
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AIトレーナーがトレーニングを支援『FiNC』
こちらは、最先端のテクノロジーで一人ひとりにあった専属のパーソナルコーチがつくアプリ。食事の記録だけでなく、自分では面倒で続けられない歩数・体重・食事・睡眠時間などの入力をサポートしてくれる。また、栄養士や料理研究家が作ったヘルシーレシピやフィットネスメニューなどが毎日情報発信されるのも魅力的。
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体重管理アプリの決定版！体重記録が残せる「RecStyle」
こちらは、毎日の体重記録をシンプルかつスタイリッシュにできるアプリ。体重を入力し、スマホを横向きにするだけでグラフを表示でき、目標値ラインの表示や入力忘れアラートの表示、パスコードロックなど魅力的な基本機能が多い。体重や体脂肪率に加え、筋肉量、ウエスト、BMIなど簡単ワンタッチで追加が可能。
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外食に頼りがちな人や女性にぴったり！体重管理ダイエットbyだーぱん
こちらは、毎日計測した体重を入力すればOKな簡単なダイエットアプリ。体重を入力しておくと、かわいいパンダのキャラクターが継続日数や現在体重、目標体重までの数値などを教えてくれる。その他の面倒な機能は一切ついていないので、単純に体重を管理したいだけという方にはおすすめ。
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BMI計算と体重日記
こちらは、BMIを簡単に計算してくれて、痩せすぎなのか太りすぎなのか標準なのかを視覚的に教えてくれるアプリだ。BMIとはBody Mass Indexの略で体重と身長比で体格を表し、肥満度を測る指標だ。このアプリではさらに、その変化も一目でわかるようなグラフも表示してくれる。シンプルなので、余計な機能はいらなくて体重だけ管理したいという方にはおすすめのアプリ。
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レシピ系アプリ
食事を管理し始めると、どんな食材や調味料を使っているのかも気になり始めるだろう。そんなときにおすすめなのがメニューやレシピを見ることができるアプリ。食材を把握することで、食事制限に役立てよう。
投稿レシピ数が200万品以上｜クック・パッド
レシピアプリで代表的なのがクック・パッド。レシピに特化しており、時短・節約・簡単・弁当・ダイエットなどの異なるテーマからレシピを検索できる。食事制限中であれば、ダイエットから選ぶのも一つの手であろう。また、食材からの検索もできるので、低糖質な食材や低脂質食材からレシピを選ぶことも可能。
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