マタニティスイミングを体験してみて私が感じた効果はこのとおり!
・血行が良くなりむくみや肩こりが改善された!
・体重管理に役立った!
・出産、育児のための体力づくり
・分娩時の呼吸法を習得できた!
・プールの中だと身体が軽いのでリラックスできた!
・マタニティさんとおしゃべりできてストレスや不安解消、情報交換ができた!
私には良い効果ばかりでした!
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出産までにできること!マタニティスイミングで出産と育児に向けての体力づくり!
594 Viewなんとなく始めたマタニティスイミング。なんとなく通っていた割に体力がついたようで、体力勝負の出産・育児にとっても役立ちました!私のマタニティスイミング体験談をご紹介します。マタニティヨガやマタニティビクス、マタニティでも通える体力づくりの講座がイロイロありますが、マタニティスイミングもオススメですよー!
出典:http://www2.nbc-nagasaki.co.jp/ana/tomonari.php?itemid=1976●マタニティスイミングの効果って?
●マタニティスイミングを始める前に
マタニティスイミングは、主治医の許可が必要なところがほとんどです!ジムやスイミングクラブへの提出書類が不要な場合でも、マタニティスイミングを行っても良いか必ず主治医に相談してくださいね。
●水着ってマタニティ専用じゃないとダメ?
私は普段の水着が体型カバーのためロンパースタイプで、妊娠中でも着られたため、マタニティ用の水着は買いませんでした。マタニティ用じゃなくてもお腹部分がゆったりした水着や、マタニティ用でも可愛い水着が今ではたくさんあるので、可愛い水着でテンション上げていきましょう!
●マタニティスイミングって何やるの?
ジムによって内容は様々でしたが、共通していたのは分娩時の呼吸法の練習でした。
これは分娩時ほんとうに役立ちました!痛くてパニックになりそうになりつつも、練習を思い出して、落ち着いて分娩に臨むことができました!
その他の内容は、ジムによっては本当にゆるやかなリラックス重視のものであったり、バタフライやクロールを息切れするくらい行ったり、と様々だったので見学や体験などをして自分に合う教室をみつけてくださいね!
とにかく、出産・育児は体力勝負!
貴重なマタニティ期、体力づくりにも気を配って過ごしてくださいね!分娩や育児にきっと役立ちますよ♪
![「転んでもプリンセス。」娘ちゃんの徹底した“お姫様っぷり”がたまらん可愛い!のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/201903/13437/1603f8ce39c4c8fa7a9258e11d00b313fdc68251_l.jpg)
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「転んでもプリンセス。」娘ちゃんの徹底した“お姫様っぷり”がたまらん可愛い!
コノビー編集部
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学校を休んだ息子に担任の先生からまさかの電話…想像以上の対応に感動
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コノビー名作集
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ちょ、嘘でしょ!?異様に膨らんだランドセルの中身に、血の気サアァ…
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コノビー名作集
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「ん…?」明け方、ふと感じる違和感。目覚めた母が見たものは…!!
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![それってウチだけだったの…?夫と出会い「食事の習慣の違い」に驚いた話のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202407/28492/2f7d97ed825684d9fb87e0477e7cba14f97b25f9_l.jpg)
それってウチだけだったの…?夫と出会い「食事の習慣の違い」に驚いた話
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コノビー名作集
![ベビー布団を卒業した娘と“添い寝”を始めたら…ちょ、まさかの展開~!のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202407/28491/b6b3bcfea5eb6e10ecb3fc3f17f8ceddacd5740d_l.jpg)
ベビー布団を卒業した娘と“添い寝”を始めたら…ちょ、まさかの展開~!
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コノビー名作集
![「最後だから」って何回聞いたかな?娘のおかわり要求に応え続けた結果…!のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202407/28490/b976f406e4e28ff4def5f092fd2c30d37b6a1a7c_l.jpg)
「最後だから」って何回聞いたかな?娘のおかわり要求に応え続けた結果…!
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コノビー名作集
![長男が突然大泣き。理由を聞いて、夫婦で深く反省しましたのタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202407/28484/216b71fd89c2c6e2dc45312217fa5f0cb128628f_l.jpeg)
長男が突然大泣き。理由を聞いて、夫婦で深く反省しました
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コノビー名作集
![「ワーママの大変さ」を、パパが実感したのはこんな瞬間のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202212/24447/2d571d04263ae3a44c388fc2b2d060148ecd56eb_l.jpg)
「ワーママの大変さ」を、パパが実感したのはこんな瞬間
![なおたろー『育児戦隊 ごきげん夫婦』のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/202212/9250/e3f9098936bd17d989dc20bd8fb489781329d0f5_m.png)
なおたろー『育児戦隊 ごきげん夫婦』
![思わずキュン…♡レストランで夫の対応に”惚れ直した”出来事のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202301/24616/572f37268f5b4883d587818cb1d7210a2ea90103_l.jpg)
思わずキュン…♡レストランで夫の対応に”惚れ直した”出来事
![多喜ゆいのタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/201703/6289/a3832379b6b19625c5472cc853648c38df756fa6_m.jpg)
多喜ゆい
![子が夫に質問「ママのこと大好き?」聞き耳をたてていたら、嘘でしょ…?のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202301/24534/f64fbd766ee9a2433594bdaf8ee7a1c8dd82a075_l.jpg)
子が夫に質問「ママのこと大好き?」聞き耳をたてていたら、嘘でしょ…?
![なおたろー『育児戦隊 ごきげん夫婦』のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/202212/9250/e3f9098936bd17d989dc20bd8fb489781329d0f5_m.png)
なおたろー『育児戦隊 ごきげん夫婦』
![夫の育児にモヤる瞬間。「妻がいる前提」のおでかけムーブが私の顔を虚無らせる。のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202301/24617/71b2e70ea7308060835b71052da9ef29aa2f35a9_l.png)
夫の育児にモヤる瞬間。「妻がいる前提」のおでかけムーブが私の顔を虚無らせる。
![いそめし ちかこのタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/201607/2327/717615138ea514d43db54adf4f5082b40e1fda82_m.jpg)
いそめし ちかこ