楽しく食育♪ご飯を食べながら子どもと一緒に「食べ物クイズ」してみよう

毎日の食事の時間は楽しいですか？子どもたちに食べ物の好き嫌いがあったり、落ち着きがなかったり、食べ物で遊んでしまったり、いつまでたっても食事が終わらない…なんて悩みも、よくあることですよね。



そんな時、ママはついつい小言が出てしまったり、叱ってしまうこともあるかもしれません。でも、子どもの好き嫌いは食卓を囲む雰囲気によって大きく左右されると言われています。食事の時間が憂鬱になってしまっては、せっかく栄養のあるものを食べても意味がありません。できるだけ楽しく食事ができるようにしたいものです。

我が家で食事時によくやるのは「食べ物クイズ」です。特に、食べたことがないメニューや見たことがないメニューが食卓に並ぶときに行います。



やり方は簡単！何の食材を使って作られているかを当てるというもの。例えばお味噌汁なら、目に見える具（豆腐やワカメ、ネギ）などに加えて、お味噌などの調味料も答えに入ります。さらに鰹節のお出汁だったり、いりこのお出汁だったりと、だしに使った材料まで答えます。



答える時のルールは、必ず一口食べて舌で確認してから答えると言うのが我が家流♪クイズなどゲーム感覚でできるものは子どもたちも大好き。目で見える具は簡単なので、一口食べてすぐに答えがでますが、調味料やだしについては、何度も口に含んで確認して、答えたりしているうちに食べ終わってしまったりもします！

食事の時間を楽しむためにも、そして子どもたちの食育のためにも、親である私たちが気をつけたいことが1つだけあります。それは、私たちが心から「美味しいね」と食事をとること。



子どもたちは、私たち親の姿をよく見ています。そして真似もします。「不味い」「くさい」などと口をすべらせることのないよう、気をつけなければなりません。

私としては、ただ漠然と食べ物を口に運ぶのではなく、自分たちが今食べているものは何なのか興味を持ってもらいたいんですよね。



苦手な食べ物はどうして苦手なのか。味？香り？それとも見た目？子どもの場合、調理法が変わったり、日が経つと食べられるようになっていることも多々ありますから、諦めずにトライしたいものです。



食卓の時間が楽しい♪と思えるように、まずは簡単なコトから試してみてはいかがでしょうか？