ハンバーグをもっと簡単に！電子レンジのみや、こね作業なしレシピも♡

調理時間は20分ですが、ジャガイモをレンジでチンする時間と、トースターで焼く時間がほとんどのため、実際に作業するのは、ごく僅かです。

ジャガイモ洗って…ひき肉をスプーンで混ぜ混ぜして…、あとは、グラタン皿に詰めるだけ！

チーズハンバーグって皆が大好きな定番メニューですが、挽き肉こねたり、成型するの、めんどくさーーーーーいなんて時には、このレシピが役に立ちますよっ！

ジャガイモは、多少崩れても、心配ご無用〜〜！

ひき肉詰めて、チーズ散らして焼いちゃえば、それなりにできちゃうんです。

ぜひぜひ、試してみてください〜！


●材料（2人分）
・合挽き肉…150g
・ジャガイモ…約3個（300g）
・ミックスビーンズ…50g
・ピザ用チーズ…適量
・A　ケチャップ…大さじ3〜4
・A　中濃ソース、オリーブオイル…各大さじ1
・A　タバスコ…適量
・A　粗挽き黒こしょう…適量
・（お好みで）乾燥パセリ


●作り方
１）小さめの容器に、挽き肉、ミックスビーンズ、Aを合わせておく。

２）ジャガイモはよく洗って、濡れたキッチンペーパーで一つずつ包み、更にサランラップで包む。電子レンジ600wで約8分加熱する。加熱が終わったら取り出し、ラップ等をはがし、包丁で十字に切り込みを入れる。

３）ジャガイモを耐熱容器（グラタン皿）に入れ、挽き肉を詰める。（ジャガイモは、少し開いて、ひき肉を詰め、残ったものは、ジャガイモの周りに敷き詰める）チーズを散らし、オーブントースターで約8分加熱したら出来上がり。お好みで乾燥パセリを散らして、お召し上がり下さい。

●ポイント
・タバスコの量は、お好みで調整して下さい。

・電子レンジは600wを基本としています。500wの場合は1.2倍、700wの場合は0.8倍にして加熱して下さい。

・レンジ加熱後のジャガイモは、大変熱くなっておりますので、火傷には十分ご注意下さい。

・トースター加熱後のお皿は、大変熱くなっております。火傷には、十分ご注意下さい。

豚こまは包丁で叩いて繊維を壊す＆タネにマヨネーズを加えることで、驚くほど柔らかジューシーに。

また、ひき肉と違って食べ応えがあるので、男子も大満足！！

肉汁の流出もないので「ハンバーグがいつもパサパサ…」とお悩みの方、ぜひ！


●材料（2～3人分）
・豚こまぎれ肉…300g
・玉ねぎ…1/2個（100g）
・A　片栗粉…大さじ2
・A　酒、マヨネーズ…各大さじ1
・A　塩、こしょう…少々
・B　しょうゆ、酒、みりん…各大さじ2
・B　砂糖…小さじ2
・サラダ油…大さじ1/2


●作り方
１）豚肉は、刻んだり叩いたりして細かくする。玉ねぎは、粗みじん切りにする。

２）ポリ袋に１とAを入れてよく揉み込み、8等分にして丸める。

３）フライパンにサラダ油を広げ、２を並べる。中火にかけて4分焼き、蓋をして弱火で3分蒸し焼きにする。

４）余分な油をペーパータオルで拭き取り、合わせたBを回し入れる。サッと全体に絡めたら肉ダネは器に取り出す。残りのソースを煮詰め、とろみがついたら火を止める。ソースをお肉にかけてお召し上がりください♪

●ポイント
・豚肉は、叩いたり刻んだりすることで、柔らか食感に仕上がります。

・玉ねぎが多いと感じる場合は、1/4個（50g）に減らしても！苦手な方は省いてもOKですが、その分お肉を増やしてください！ 長ネギや細かく刻んだえのきで代用もOKです。

・豚こまぎれ肉は、豚バラ薄切り肉（全量豚バラだとくどいので注意！）や豚ロース薄切り肉、豚挽肉、合挽き肉でも代用可です。

・マヨネーズは、溶き卵1/2個または、酢、ごま油各小さじ1でも代用可です。

・冷蔵／冷凍保存共に、出来上がってからの保存になります。

レンジでできる、一口サイズのコロコロハンバーグ。

チーズ入りなので濃厚で、男子もお子様も喜ぶ一品です♪

作り方は、いたって簡単！

肉ダネを混ぜ合わせて耐熱皿に並べ、レンジで5分ほどチン。

あとは、ケチャップ＋ウスターソースのタレを絡めるだけ。

たったこれだけだけど、しっかりハンバーグ！！

ご飯にもお酒にもぴったりです♪

ちなみにこちら、肉ダネをレンジでチンしたあと、当然肉汁が出てくるのですが、こちらは捨てても捨てなくても構いません。

ちょっとソースを絡めた直後は「うわっ、まずそう…」みたいな見た目になるんですが（笑）

少し時間をおけば、しっかり馴染んでくれます♪

もし、肉汁を捨てるか捨てないか迷った場合は、お弁当に入れたいとか、見た目を少しでもよくしたいとか、できれば塩分は濃くない方がいいとかいう方は、肉汁は捨ててタネとソースだけを絡めてくださいね♪

とっても簡単で、作り置きやお弁当にも便利なんで、機会がありましたら、ぜひ！


●材料（2人分）
・A　合挽き肉…200g
・A　玉ねぎ（みじん切り）…1/4個
・A　卵…1個
・A　ピザ用チーズ…50g
・A　塩、こしょう…少々
・B　ケチャップ、ウスターソース…各大さじ3
・B　砂糖…ひとつまみ


●作り方
１）ボウルにAを入れ、手で粘りがでるまで混ぜ合わせる。

２）１を8〜10等分にして、耐熱皿に並べる（できるだけ真ん中を開けて円形状に！）。ふんわりラップをし、電子レンジ600wで約5分加熱する。

３）全体に火が通ったら、合わせたBを加えてサッと混ぜ合わせる。（出てきた肉汁を捨てない方は耐熱皿で、捨てる方はボウルなどで混ぜ合わせると◎）

●ポイント
・レンジが苦手な方は、フライパンで焼いてからタレを絡めてもOK！

・タレを絡めたあと、しばらく時間をおくと、ソースがいい感じに絡みます。

・電子レンジ500wの方は、6分。

・電子レンジ700wの方は、4分。

野菜のみじん切りや、お肉をこねて成型する作業など、ちょっぴりハードルの高いハンバーグ。

これなら試してみよう～！と思えるレシピたちでした。

ぜひ、レパートリーに加えてくださいね！




（編集：コノビー編集部　岡田）