アレをちょい足しするだけ！食事の栄養価を簡単にアップさせる秘訣は？

栄養価の高い食事で、子どもの成長をサポートしたい。
そう思いながらも、毎食しっかりと作るのはなかなか難しいですよね。
また、好き嫌いや気分によって食べムラが出て、バランスを考えて食事を作っても毎回子どもがしっかりと食べてくれるとは限らないのも悩ましいところ。


そこでおすすめしたいのが「クラフト　パルメザンチーズ」。
実は日本人はカルシウムが不足しがちであることをご存知でしたか？
「クラフト　パルメザンチーズ」のカルシウム量は、牛乳の約10倍！※1
毎食（3食）料理にひとふり（5g）するだけで、1日不足分のカルシウムを摂取できます。※２

スパゲッティやサラダはもちろん、しょうゆ味やみそ味との相性もいい「クラフト　パルメザンチーズ」なら和食にもぴったり。
どんな食材、味つけともなじみやすく、子どもも食べやすい味になるのが魅力です。

しかも、「クラフト　パルメザンチーズ」は開封後も常温保存OK。
キッチンやダイニングテーブルなどに置いておけるので、手軽に「カル足し」ができます。

※１ 日本食品標準成分表2020年度(八訂）より算出
※２ クラフトパルメザンのカルシウム値72mgより算出
厚生労働省　令和元年　国民健康・栄養調査結果の概要

「クラフト　パルメザンチーズ」はいろんな料理に大活躍！
おすすめレシピを紹介します。

■濃厚ミルクパスタ

牛乳、水、コンソメでスパゲッティと具材を一緒にフライパンで煮こんで作る、お手軽パスタレシピです。
仕上げに「クラフト　パルメザンチーズ」をたっぷりふってめしがれ♪

■簡単フライパンパエリア

サフランの代わりにターメリックを使ったお手軽パエリア。
たっぷりの魚介と「クラフト　パルメザンチーズ」を使ってうまみとコクのある仕上がりに！

■レンジで簡単カルボ飯

パスタではなくご飯でカルボナーラ！
カルボナーラソースと仕上げに「クラフト　パルメザンチーズ」を使った濃厚な味がクセになります！
電子レンジで簡単に作れるので、忙しい朝にもぴったり。

■ポルペッティーニ(イタリア風肉だんご)

マンガにも登場したポルペッティーニは、ハーブやチーズ入りの肉だんごをトマトで煮こんだ料理。
合いびき肉に「クラフト　パルメザンチーズ」やその他調味料を加えてしっかり練り混ぜておだんごに。
トマトソースで煮こめば、おしゃれなメインディッシュが完成！
誕生日や家族の記念日にぜひ♪

そのほかにも、「クラフト　パルメザンチーズ」を使ったレシピはたくさん！
上で紹介したレシピも合わせて、詳しくは下記Webサイトをチェック！

手軽にカルシウムをプラスできる「クラフト　パルメザンチーズ」。
チーズのコクと風味でおいしさもアップし、毎日の食事がさらに充実！

子どもの栄養が気になる方は、ぜひ「クラフト　パルメザンチーズ」ひとふりの「カル足し」生活を始めてみませんか？

イラスト：くもやあきこ

Kraftはライセンス契約により使用許諾されたKraft Foodsの商標です。

アンケートのご協力ありがとうございました！