これまで「イライラ夫」だった私が変われた理由

ある日の夜、娘の塾の迎えから帰ってきた妻の一言で凍りつきました。

妻：「右折する時、ガリって音がしたんじゃけど・・・」
私：「えっー！？」

早速、外に出て懐中電灯を照らしてみると、衝撃的な光景が！
私の愛車の左フロントリップスポイラーにヒビが入っているのです。

妻：「ごめん。暗くてよくわからなかったんよ」

申し訳なさそうな妻へ、私はどう対応したでしょうか？

若いころなら「なんで、よく見ないの？まったく、もう！」とカンカンに怒りを爆発させていたことでしょう。

でも、今回は違いました。「いいよいいよ。人にぶつかったわけじゃないし。車高の低い車に乗ってもらっているから、こんなこともあるよ。また、直せばいいじゃん」と穏やかに言えたのでした。

これも、アンガーマネジメントを学んだおかげです。
アンガーマネジメントでは、腹が立った時に次のことを考えます。

目の前の出来事や相手を自分で「変えられるか？」「変えられないか？」判断するのです。

たしかに私は、愛車に傷が入ったことにイラッとしました。しかし、この出来事に対して怒っても車に傷が入ったという状況を変えられることはできません。怒れば落ち込んでいる妻へ追い打ちをかけます。

では、変えられないことに遭遇した時には、どうすればよいのでしょうか？

変えられないことに遭遇した時は『現実的で具体的な対処方法』を考えるのです。

例えば、今回のことで考えてみると、下記の2点が対処方法と言えます。

①新しいスポイラーを買って付け替える
②自分で修理してみる

そして、いろいろ考慮した結果、自分で直すことにしました。

今回、なぜこんなにも冷静に対応できたのでしょうか？それは、以前の記事にも書きましたが、妻の心のコップの中身を考えることができたからです。

妻の心のコップには何がたまっていたのでしょうか？それは、仕事をした上に、PTAの会合、さらに娘の迎えで、「疲れる」「しんどい」という気持ちがたまっていたのです。

人は、心のコップにたまったネガティブ感情がこぼれることで『怒り』を発生させるという仕組みがあります。この仕組みをしっていたからこそ、対応できました。

妻も、私がこんなに穏やかに対応するとは予想外だったみたいです。今回のことで妻がこう言いました。

「アンガーマネジメントってすごい！ 江頭2:50のようにまゆ毛をつり上げ、舌打ち10連発が始まるという最悪の事態を想定していたよ。いなっちは夫婦仲よりも車が大事だと思っていたから、人に当たったわけでなく、これで済んで良かったと言ってくれて、怒らなかったのはビックリ。」

こんなにも、効果があるアンガーマネジメント。夫婦関係にも子育てにも役立ちます。

みなさん、学んでみませんか？