妊活に励む女性は、勉強熱心でがんばり屋さんです。
サプリメントや食事、運動、マッサージ、はり灸、漢方……ありとあらゆる妊娠に良いといわれるものを取り入れ、メモりながら熱心に主治医の話を聞き、常にネットから妊活情報を収集。
どこか妊活を他人事のように思っている夫に興味とやる気が起きるようにと、あれやこれやと対策を練る……妊活にまつわる些細なことで一喜一憂する日々を送っています。
そして、いつでもフルスロットで頑張っているだけに、妊娠に結びつかなかった時の落胆は相当なものです。
自分を責め、妊婦さんを見ては自分と比較して落ち込み、妊活も治療も人生すらも嫌になってしまうこともあるでしょう。
![妊活の成果が出なくて、辛くなってきてしまったら…?私が工夫していることのタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/201601/6120/85441f152afa29b3a0661b2a65abdf0014dcefdd_l.jpg)
妊活の成果が出なくて、辛くなってきてしまったら…?私が工夫していること
22,965 Viewがんばってるのに、いろいろ試しているのに、ステップアップしたのに……妊活や不妊治に取り組んでいると、うまく進まなかったり成果が出ないこともあります。そんなとき、私がやっている工夫とは…
ついつい頑張り過ぎてしまっていませんか?
妊活の「原点」に戻って頑張りすぎない毎日を
わたしは妊活や治療に行き詰ったら、妊活動に追われて1日が終わるような詰め込み式の妊活はいったんストップ!
そんな時、「規則正しい健康的な生活」を心がけます。
![妊活の成果が出なくて、辛くなってきてしまったら…?私が工夫していることの画像1](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/201601/6120/778ef9ea1a222be31f697aa8a5d1f6db797d327f_l.jpg)
この「妊活基本のキ」だけを実行します。
妊活さんなら基本中の基本、当たり前すぎて「何をいまさら」と思った人もいるのではないでしょうか。でも、これくらいシンプルなほうが、疲弊しきった心には負担なく実行できると思います。
シンプルな妊活すらつらいと思う時は、思いきって不妊治療をお休みするのもいいかもしれません。
習い事や趣味に没頭したり、旅行に出かけたり、友だちと会ったり……不妊治療中ではなかなか時間を取るのが難しいことを思いっきり楽しむのも一つのポイントだと思います。
また時にはジャンクフードを食べたり、夜更かしをしたり……妊活のタブーを破ってしまうこともあります。ダイエット中、悪魔の誘惑に負けて食べてしまう時のような罪悪感と幸福感を味わう、お休み期間中だからこそできることですね(笑)
それでも同じことを繰り返して、さらに疲れてしまったら?
お休みする前と同じ妊活生活では、また疲れてしまうこともあります。
私の場合は、妊活・不妊治療を再開したら、規則正しい生活を土台に不足しているものを厳選してプラスします。
私は規則正しい生活を土台に、ホルモン剤の影響で太れない悩みを改善することに力を入れています。食事でたんぱく質を積極的にとるように心がけ、サプリメントで胃腸の調子を整え、漢方で栄養の吸収をよくさせています。
自分に一番必要なものは何かを見極めることが、心にも体にもお財布にも負担をかけず、続けられるコツだと思います。
自分に必要なものが何かが分からないときは、かかりつけの医者(婦人科医、漢方医、針きゅう師など)に相談してみるのも一つの手です。
ストレスは妊娠の天敵、だと思っています。
妊活や不妊治療で疲れた時は、原点に戻って、心も体もリフレッシュしてくださいね!
![「なぜ勉強するの?」という質問へのあるお母さんの回答が素晴らしすぎる「コップの水を見たときにね…」のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/201509/3198/5e2daee3dffea038e884ee05a5614feeea1bd11e_l.jpg)
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「なぜ勉強するの?」という質問へのあるお母さんの回答が素晴らしすぎる「コップの水を見たときにね…」
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ともかママ
![「なんで腕毛剃らないの?」と聞かれた彼女、返事がすがすがしい。のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202406/28408/c666d803992e1212a6d6b3c0d3b96d0a7d7f9f0c_l.jpg)
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「なんで腕毛剃らないの?」と聞かれた彼女、返事がすがすがしい。
![コノビー名作集のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/202303/9265/8b1be4ae9aa6c395594db593f7409aea1682fbb6_m.png)
コノビー名作集
![「いつまでこんなに可愛くいてくれる?」8歳息子の答えが秀逸だったのタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202406/28423/0b5741975f6b8157a89087abe18ae57fa33fcd8a_l.jpg)
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「いつまでこんなに可愛くいてくれる?」8歳息子の答えが秀逸だった
コノビー編集部
![シロクマ?いいえ、生後半年の子犬です。もっふもふの大型犬が超可愛いのタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202201/21315/4469f5902a112a624bd801d94642e2ab784bac00_l.jpg)
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シロクマ?いいえ、生後半年の子犬です。もっふもふの大型犬が超可愛い
![コノビー ゆるっとフレンズのタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/202201/9188/ee7d1bebcf947a3ced5564ad72f67d9c63b8818f_m.png)
コノビー ゆるっとフレンズ
![「お熱は何度?」と尋ねてみたら…1歳9ヶ月が放ったハイレベルジョークにたじたじ!のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202407/28471/815fcd541c76b3b6ced5d0cc9a6fc8a772064b4b_l.jpg)
「お熱は何度?」と尋ねてみたら…1歳9ヶ月が放ったハイレベルジョークにたじたじ!
![コノビー名作集のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/202303/9265/8b1be4ae9aa6c395594db593f7409aea1682fbb6_m.png)
コノビー名作集
![ちょ、嘘でしょ!?異様に膨らんだランドセルの中身に、血の気サアァ…のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202407/28470/b91beb82da06baca9ce0acc3f127837f0d698701_l.jpg)
ちょ、嘘でしょ!?異様に膨らんだランドセルの中身に、血の気サアァ…
![コノビー名作集のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/202303/9265/8b1be4ae9aa6c395594db593f7409aea1682fbb6_m.png)
コノビー名作集
![「ん…?」明け方、ふと感じる違和感。目覚めた母が見たものは…!!のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202407/28468/aa4d2912063555939197bafb3a8f78912483f2d9_l.jpg)
「ん…?」明け方、ふと感じる違和感。目覚めた母が見たものは…!!
![コノビー名作集のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/202303/9265/8b1be4ae9aa6c395594db593f7409aea1682fbb6_m.png)
コノビー名作集
![自分をトイプードルだと思ってるゴールデンレトリバー。当たり前にこうなります(笑)のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202407/28464/96e095ff714f3bd5f37a5edd8ad84439cd7f2480_l.jpg)
自分をトイプードルだと思ってるゴールデンレトリバー。当たり前にこうなります(笑)
![コノビー名作集のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/202303/9265/8b1be4ae9aa6c395594db593f7409aea1682fbb6_m.png)
コノビー名作集
![夫の育児にモヤる瞬間。「妻がいる前提」のおでかけムーブが私の顔を虚無らせる。のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202301/24617/71b2e70ea7308060835b71052da9ef29aa2f35a9_l.png)
夫の育児にモヤる瞬間。「妻がいる前提」のおでかけムーブが私の顔を虚無らせる。
![いそめし ちかこのタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/201607/2327/717615138ea514d43db54adf4f5082b40e1fda82_m.jpg)
いそめし ちかこ
![思わずキュン…♡レストランで夫の対応に”惚れ直した”出来事のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202301/24616/572f37268f5b4883d587818cb1d7210a2ea90103_l.jpg)
思わずキュン…♡レストランで夫の対応に”惚れ直した”出来事
![多喜ゆいのタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/201703/6289/a3832379b6b19625c5472cc853648c38df756fa6_m.jpg)
多喜ゆい
![子が夫に質問「ママのこと大好き?」聞き耳をたてていたら、嘘でしょ…?のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202301/24534/f64fbd766ee9a2433594bdaf8ee7a1c8dd82a075_l.jpg)
子が夫に質問「ママのこと大好き?」聞き耳をたてていたら、嘘でしょ…?
![なおたろー『育児戦隊 ごきげん夫婦』のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/202212/9250/e3f9098936bd17d989dc20bd8fb489781329d0f5_m.png)
なおたろー『育児戦隊 ごきげん夫婦』
![「ワーママの大変さ」を、パパが実感したのはこんな瞬間のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202212/24447/2d571d04263ae3a44c388fc2b2d060148ecd56eb_l.jpg)
「ワーママの大変さ」を、パパが実感したのはこんな瞬間
![なおたろー『育児戦隊 ごきげん夫婦』のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/202212/9250/e3f9098936bd17d989dc20bd8fb489781329d0f5_m.png)
なおたろー『育児戦隊 ごきげん夫婦』