マタニティビクスに13週～39週まで112回通った効果…

なぜマタニティビクスをはじめたのかといいますと、出産した産院がマタニティビクスを推奨している産院だったためです。また、もともと私は舞台に立つ仕事をしており、将来また舞台に立ちたいという思いがあったため、体力を落とさない為にとトレーニングも兼ね13週～39週まで約6ヵ月通いました。



13週というと、実はまだ悪阻真っ最中…生つばに食べ悪阻が…と、通いはじめた頃は少し辛い時もありましたが…レッスン前にお喋りしたり、必死に身体を動かしたり、みんなでランチしたり…といったことが気晴らしになり、気づいたら悪阻がなくなっていました。

私はもともと便秘体質ではないのですが、妊娠中や授乳中には便秘になりやすいようです。上の子妊娠初期には便秘で苦しみましたが、マタニティビクスで毎回腰を回すエクササイズをしていた効果か、マタニティビクスをはじめてから便秘知らずになりました。



下の子の時はマタニティビクスは数回しか行けなかったのですが、酷い便秘に悩まされ中期～産後まで薬(マグラックス)のお世話になりました。やはりエクササイズの効果があったのではと思います。

マタニティービクスってどれくらい動くと思いますか？私が通っていたハイハットスタジオではなんと妊婦ですが、「走ります」！！毎回汗だくです。誰もが最初は「こんなに動いていいの？」とビックリするくらい動きます。もちろん体調に合わせて休憩したり足踏みしたりでもok！



ちなみに、スタジオは当時6階にあったため、毎回全員6階まで登り降り…これも結構体力増強につながりました。1番助かったのは妊娠7カ月の時に東日本大震災があり…帰宅困難になる中、2時間半歩いて帰宅できたこと。体力を付けておいて良かったと心から感じました。

マタニティービクスでは腹筋のトレーニングの体勢で赤ちゃんを産み出すイメージトレーニングをしました。腰を傾ける方向や腹圧をかける方向、赤ちゃんを押し出す方向のイメージをつけるトレーニングです。おかげでただいきむだけでなく効率的にいきめたので分娩台に乗って数回でスルッと産むことができました。



イメージやいきみ方は覚えてしまったので下の子の時にも役に立ち、下の子の時は会陰切開なしでした。(上の子は頭が大きかった為わずかに切開しました。)ただいきむのと、方向イメージをわかった上で腹圧をかけるのとでは大分違ったのではないかと思います。

これがある意味1番の収穫といっても過言ではないと感じているのが「プレママ友」からの「ママ友」が沢山できたこと。みんなとは毎日の様にマタニティービクスのレッスンで顔を合わせていたので「今日は○○ちゃんいないね」という感じで学生時代のようでした。



もちろん帰りにはランチしたり育児用品を見に行ったり…マタニティーライフがとても楽しいものになりました。育児中も相談にのってもらったり…実はこのコラムを書くことをすすめて紹介してくれたのも、マタニティービクスから仲良くなった大切なママ友なのです。これからも末長く大切にしていきたいママ友達ができたことは私にとって最高に嬉しいことだと思ってとても感謝しています。

いかがでしょうか!?

マタニティビクスには医師の許可が必要になります。体質や妊娠の状態によっては許可されない場合もありますし、絶対的にオススメ…とは言えませんが、私にとってはとても良いことずくしだったのでご紹介させていただきました。