トレーニングには漢方薬もおすすめ

出典:Photo-ac

二の腕の引き締めには、トレーニングに加えて漢方薬を飲むのもおすすめです。

漢方薬は「水太り」「脂肪太り」「ストレス太り」などに効果が認められています。

飲むだけなので、日常生活に取り入れやすいのがメリットです。

また、西洋薬より効果がマイルドで副作用も少ないといわれているので、気になる人はお試しで飲んでみるのもいいかもしれません。

二の腕の引き締めには、下記のような働きのある漢方薬を選びましょう。

脂肪の吸収を抑える、燃焼を促す
基礎代謝を上げる
老廃物や脂肪を排出する

＜二の腕の引き締めにおすすめの漢方薬＞

防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）

からだの余分な熱を取り除き、血流や水分代謝を促し、便や汗などで、不要物を体外へ排出します。
また、脂質代謝機能を改善し、ためこんでいる脂肪に働きかけます。

大柴胡湯（だいさいことう）

脂質代謝を改善してダイエットをサポートする漢方薬です。
がっしりとしたからだつきで、便秘気味の人に用いられます。

＜漢方薬を選ぶ際の重要なポイント＞

漢方薬は自分のからだに合ったものを選ぶのが重要です。

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