更年期のセックス「痛いから演技しちゃう…」【薬剤師監修】性交痛対処のイロハ＆おすすめの漢方薬

3. 性交痛が起きるリスクは？

濡れなかったらどうしよう（写真:iStock）

　更年期では、膣の分泌物が減少し膣の粘膜も弱くなるため、性交時に出血を起こすことがあります。

　また、我慢して性交を続けることで傷口から細菌に感染したり、「濡れなかったらどうしよう」などの不安や緊張から潤滑液が不足し、痛みが増したりするなどの悪循環に陥ることもあるようです。

4. 性交痛への対処法

　性交痛への対処法を4つ、紹介します。

4-1 .パートナーとの話し合い

パートナーと一緒に解決策を（写真:iStock）

　性交痛を軽減するためには、パートナーとのコミュニケーションがとても大切です。パートナーに打ち明けるのには抵抗があるかもしれませんが、自分の感じている痛みや不快感についてオープンに伝えましょう。

　痛みの程度や痛みを感じるタイミング、痛みが強くなる体位などの情報を共有することで、パートナーと一緒に解決策を見つけ出すことにつながるでしょう。

　前戯を丁寧に行ったり、挿入の速度や深さを調整したり、体位の調整をしたりするといったパートナーの配慮により、痛みの軽減が期待できます。

　どうしても痛みを感じてしまう場合は、無理に行為を続けるのではなく、その日は行為をやめることも大切です。

4-2. 潤滑ゼリーの使用

潤滑ゼリーの活用もおすすめ（写真:iStock）

　性交痛の軽減策として、潤滑ゼリーの活用もおすすめです。潤滑ゼリーは、自然な潤滑を補い摩擦を減少させる効果があるため、皮膚への過度な刺激や皮膚の損傷を防ぎ、快適な性行為の助けになります。

　使用方法も、性行為前に直接性器やコンドームに適量を塗布するだけなので使いやすいでしょう。無香料や低刺激性の製品も多く、敏感肌の方でも安心して使うことができます。

4-3. ホルモン補充療法

医師や薬剤師の指示に従って（写真:iStock）

　女性ホルモンの低下により症状が引き起こされている可能性がある場合、女性ホルモンの補充を行います。

　ホルモン補充療法には飲み薬、貼り薬、ジェルなどがあり、女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンが入っているもの、エストロゲンだけのものなどがあります。

　ただし、ホルモン補充療法にはリスクや副作用もあるため、医師や薬剤師の指示に従ってくださいね。

4-4. 漢方薬の服用

生薬を含む漢方薬がおすすめ（写真:iStock）

　更年期の性交痛には、婦人科の治療でも使われている漢方薬もおすすめです。性交痛を根本から改善するためには、以下のような働きがある生薬を含む漢方薬を選ぶといいでしょう。

「血行をよくして、膣に栄養を届け、膣粘膜に潤いを与える」
「冷えや疲労によるホルモンバランスの乱れを整える」

性交痛にお悩みの方におすすめの漢方薬

・四物湯（しもつとう）:からだの栄養を補い、巡りをよくすることで肌に栄養や潤いを届け、更年期症状を和らげます。

・八味地黄丸（はちみじおうがん）:からだ全体をあたため、加齢に伴う泌尿器・生殖器系の働きを高めます。

スマホで気軽に（C）コクハク

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