アロマを活用する
バニラやペパーミントなどの香りには食欲を抑える効果があります。食事をする部屋にアロマディフューザーを置くだけで、食欲コントロールに役立つでしょう。
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食後すぐに歯磨きする
食後すぐに歯を磨くことで、食後のだらだら食いを防ぐことができます。また、歯磨き粉の味が残ることで食べ物の美味しさが半減するため、食欲が抑えられるでしょう。
今回紹介した方法なら、特別な努力や時間を必要とせず、日常生活に簡単に取り入れやすいでしょう。ぜひ無理なく実践して、ダイエットの後押しにしてくださいね。＜監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞
