自分の時間を大切にする
理不尽な要求に対処する際、自己ケアも忘れてはいけません。
自分の時間を確保し、趣味やリラックスできる活動を取り入れることで、心のバランスを保ちやすくなります。
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自分の感情を正直に伝える
「私の母親に結婚の報告をしに行くと、同居して老後の面倒を見てくれると思っていたようで、二世帯住宅を強要してきました。昔から悩まされている身勝手な行動に頭を抱え一度は拒否しましたが『アタシの老後はどうするの！？』と怒り始め…。ですが私はある考えを思いつき『わかった』と肯定の返事を返しました。」（20代／女性）
理不尽な要求やルールに直面したとき、自分の感情を正直に伝えることが大切です。
感情を抑え込むと、ストレスが蓄積しやすいため、率直なコミュニケーションを心掛けましょう。
（愛カツ編集部）
