キャベツダイエット即実践法！糖質好きにおすすめの食べ方やレシピを紹介

キャベツダイエットの注意すべき点

キャベツダイエットをする際に注意すべき点は次の３つです。

くどいようですが、キャベツを食べるのは「食前」です。痩せたい気持ちが高まり過ぎ、キャベツのみを食べるといった偏食に走らないように注意しましょう。

食事の栄養バランスが崩れやすい偏食では、一時的な減量はできても健康的なダイエットはできません。糖質・脂質・たんぱく質などをバランス良く食べられるように意識しましょう。

またキャベツにドレッシングやマヨネーズをかける方は量に気をつけてください。大さじ１杯程度に控えると、エネルギーも100kcal前後に抑えられますよ。

キャベツダイエットを頑張りだしたけど「なかなか効果が出ないなぁ」と悩んでしまうかもしれません。

キャベツダイエットの効果が出てくるのは個人差があります。もともと大柄な方であれば短期間で効果を感じるでしょうし、食事が整っていた方であれば減量はゆっくりペースになるでしょう。

また体重や体脂肪が変わらなくても、ウエストや腹回りが減っている場合もあります。体重だけでがっくりされず、鏡を見たりキツかった服の着心地を確かめたりと、体の変化を見た目で楽しんでみるのもおすすめです。

太った原因は食事の摂り方が間違っているケースがほとんど。キャベツダイエットのやり方やコツを意識して食事改善にトライすれば、効果は必ずあらわれます。