相手に攻撃的な態度を取られたら、まずすべきこと。人間関係の疲れを取る「逃げヨガ」とは？

エゴを手放すためにヨガがある

承認されたいという欲求、自分を肯定できない傷の痛みといった、エゴから自由になるために行うのが、ヨガの目的です。深く呼吸をして、自分のエゴに「戦う必要はない」と安心させてあげましょう。

誰かに何か言われたときも、「いいことがあってよかったね！」とご機嫌な自分でいられるように、余裕を持って毎日を過ごしたいものですよね。

攻撃的な態度の人との付き合いは肩がこりやすい

マウントをとられたり、攻撃的な態度をとられたと感じると、勝手に心は防御の鎧（よろい）をまとおうとします。前回お話ししたように、ストレスを受けたときの体の反応は人によって違うので、自分の体がどんな反応をしているのかを知ることが大切です。

そんなときこそ、自分を観察してみてください。呼吸が浅くなっていないか、お腹が痛くなっていないか、奥歯をぎゅっとかみしめていないか……。

心の防御の鎧をまとったとき、よくあるのは、肩まわりが力んでカチカチの肩こりになってしまうパターン。心と体を守ろうと、肩まわりが力んでしまうのです。