イラストレーター&漫画家のフカザワナオコさんによる、アラフィフ女子の日常を描いたマンガ。今回はおやつの適量についてお届けします。

適量を守れたら健康的だとは思うものの

1日のおやつの適量を知ったフカザワさん。
おいしく食べたカヌレのカロリーを計算してみると……。



1日の間食の適量なんて、ちゃんと考えたことなかったな。
たまたま見たネット記事で、だいたい200kcalが適量だと知りまして。
200kcalって聞いても今ひとつピンと来なかったのですが、たまたまそのとき食べてた焼き菓子のカヌレのカロリーを確認したら、170kcalだったのです。

ってことは、あと30kcal分おやつを食べたら、今日の間食の適量になっちゃうってこと？
200kcalって、案外すぐ到達しちゃうんだな！

健康のためにも食べ過ぎは良くないし、こういう情報どんどん生活に取り入れていきたいけれど……。意志の弱い私が、1日の間食を200kcalに抑えられる自信がまるでないわ。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

著者／フカザワ ナオコ（51歳）
イラストレーター&漫画家。コミックエッセイを主に描いている。2023年9月27日に新刊『もうすぐ50歳、調子のいい日がほとんどありません』（1540円／幻冬舎）が発売。絵日記ブログ「ひとこま作者」を日々更新中。 Instagram：@fukazawanaoko1973