まとめ

• 「チョコレートはニキビに悪いか？」という話については、以前から様々な研究がなされています。
• 「関係なさそう」という報告もあれば、「関係ありそう」との報告もあり、現時点では結論は出ていません。
• 少なくとも遺伝の要素に比べるとチョコの影響は弱そうであり、「ニキビのある方はチョコレート NG ！」と考える必要はなさそうです。

皆さんは「チョコレートはニキビに悪い」という噂を聞いたことがありますか？ニキビもチョコレートも身近なものですから、多くの方にとって気になる噂だと思います。本当にチョコレートはニキビに悪い影響があるのかどうかについて、皮膚科専門医が検証してみます！

チョコレートとニキビの関係性は不明

結論から申し上げると、チョコレートとニキビに関係があるかは、現時点の医学では「よく分からない」とされています。例えば、厚生労働省所管である独立行政法人国立健康・栄養研究所の HP には、

チョコレートを食べすぎるとにきびが増えるという話を聞いたことがありますか？実はこれ事実かどうかはかなりあやしいのです。

引用元：国立健康・栄養研究所. 食事：チョコレートとにきびの関係は？. (2023年7月24日アクセス)

との記載があります (参考文献 1) 。栄養学のメッカとも言える『国立健康・栄養研究所』でさえ、事実かどうかの明言を避けているわけですね。

なぜ関係性が分からないの？

では、なぜ専門家でも明確なことが言えないのでしょうか？それは、チョコレートとニキビの関係性については、これまでに大規模で決定的といえるレベルの臨床試験がされていないからです。小規模な研究は色々行われているのですが、「チョコレートはニキビに悪い」という報告もあれば、「チョコレートはニキビと無関係」との報告もあります。