「チョコレートとニキビの関係性」についての研究は十分進んでいない

以上のように、チョコレートとニキビの関係については色々と研究が進んでいるものの、明確な結論は導き出されていません。例えば、アメリカのニキビガイドラインはチョコレートに関する言及を避けています。このガイドラインは「ニキビを管理する上で特定の食事を変更する必要はない」との推奨文を書いています (参考文献 7) 。

なお、チョコレートとは別に、食事に関しては、

• グリセミック指数の高い (食後に血糖値が上がりやすい) 食事がニキビと関連する可能性はある
• 一部の乳製品、特にスキムミルクがニキビに影響する可能性は限定的だがある

との記載ならあります。こうした製品に比べて、チョコレートについては研究の進み具合が遅いと言えるでしょう。

以上、チョコレートとニキビの関係性について、「何とも言いがたい」ということを説明しました。チョコレートをあまり大量に摂りすぎるのは良くないと思いますが、現時点ではニキビ対策として「チョコレートは絶対に NG ！」と考える必要も無いでしょう。

健康的な食事を意識することも大切なのはもちろんとはいえ、チョコレートが好きな方は常識的な範囲内で楽しむことは許容されそうです。
なお、ニキビの治療法については、以前の記事で解説しております。

お困りの方は、「チョコレートを抜いて様子を見よう」と考えるよりも、「適切な科学的根拠がそろっているニキビ治療薬を使うべきかどうか相談しよう！」と考えて、ぜひ病院を受診してみてくださいね。

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