【美容皮膚科医監修】美肌でありたい40代女性へ。肌の変化の原因とおすすめエイジングケアを解説

【美肌でありたい40代向け】スキンケアのポイント

有効成分が含まれている化粧水や美容液を使っても、肌がボロボロでは効果を発揮しきれません。キレイな肌を手に入れるには、まずクレンジングや洗顔で肌に不要なものを取り除くことから始めましょう。ここからは、40代の肌をキレイに保つ方法を紹介します。

クレンジング

乾燥しやすい40代の肌は、ダメージを与えないクレンジングがポイントです。クレンジングの前に、専用リムーバーを使いポイントメイクを落としておきます。クリームタイプやミルクタイプのクレンジング剤を使い、肌にダメージを与えないように優しいタッチでなじませましょう。

40代のメイク落としはクリームタイプがおすすめ。ポイントは洗浄力と保湿力 – Her ELEGANCE

40代になると肌の乾燥やシワ、くすみなどの悩みが増えてきます。肌の悩みを解消するには、これまでと同じクレンジングではなく、40代の肌に合ったクレンジングが必要です。乾燥しやすい40代の肌には、肌に必要なものを守りながらメイクを落としてくれるクリームタイプがおすすめ。クリームタイプのメイク落としのメリット・デメリットから、選び方までご紹介します。

洗顔

ゴシゴシ洗いをしていないか、すすぎのお湯は適温かなど、洗顔方法を見直してみましょう。ダブル洗顔不要のクレンジング剤もありますが、化粧水や美容液を浸透※させるには肌に残った古い角質など水性の汚れもキレイに落とす必要があるため、洗顔もするのがおすすめです。

洗顔時は泡立てネットでキメの細かい泡を作り、泡で汚れを落とすように優しく洗います。洗顔料が残らないように、ぬるま湯でしっかり洗い流したら、タオルで優しく押さえるようにして水分を取ってください。

ブースター美容液・オイル

40代の肌は乾燥しやすいため、ブースター美容液やオイルを使うのも良いでしょう。ブースターオイルには、肌を柔らかくして美容成分が肌に浸透※するのを助ける働きがあります。さまざまな種類がありますが、アルガンオイルやシェイクオイルなど、親水性の高いオイルは肌の乾燥が気になる人や化粧水などの浸透※不足が気になる人におすすめです。

※角層まで

40代女性には万能なオイル美容液がおすすめ。日々のケアでアンチエイジングを – Her ELEGANCE

オイルがベースとなっているオイル美容液は、年齢とともに減少した油分を補ってくれるアイテムです。アラフォー＆アラフィフ世代の女性は、肌なじみの良い美容液として毎日のスキンケアに積極的に取り入れたいところ。こちらの記事では、オイル美容液の効果や効果的な使い方、使用期限や40代におすすめのオイル美容液を紹介します。

化粧水

40代の肌は乾燥しやすく硬くなっているため、美容液やクリームなど、その後のスキンケアアイテムが浸透※しにくい状態です。ブースターオイルで肌の浸透性※を高めたら、化粧水でたっぷり保湿してあげましょう。肌が一度に吸収する量は決まっているため、500円玉大を目安に2～3回に分けてつけます。化粧水でうるおいを与えると肌が柔らかくなり、その後の美容液やクリームの成分も浸透※しやすくなります。

また、年齢を重ねたことで肌質が変わっている可能性もあるため、肌の調子をチェックして化粧水の見直しをすることも必要です。

※角層まで

40代のお肌には保湿が重要。うるおいをとり戻すおすすめの化粧水 – Her ELEGANCE

40代に突入してからお肌の悩みが増えた気がしませんか。毎日ケアしているのに、乾燥やしわ、たるみ、毛穴の開きなど、お肌のトラブルが増えてくる40代。気になる肌トラブルを防いで、若々しいお肌をキープするためには、40代のお肌に合った化粧水を選ぶことが大切です。化粧水の選び方やおすすめの化粧水をご紹介します。

美容液・クリーム

美容液やクリームを使い、美容成分などの有効成分や油分を補いながら水分の蒸発を防ぎます。40代の肌は皮脂の分泌量が減少しているため、クリームで油分を補うケアが重要となります。また、40代の肌は乾燥しやすいため、肌のバリア機能が低下していることも。美容成分や保湿成分が含まれているだけでなく、低刺激で肌に負担の少ないものを選びましょう。

40代から始めたい、手軽にできるエイジングケア※

スキンケアと合わせて、マッサージやエクササイズを取り入れると、エイジングケア※の効果がより高まります。ここからは、簡単なマッサージとエクササイズの方法を紹介します。

※年齢に応じたケア

肌のたるみは表情筋を鍛えて撃退

顔の皮膚はさまざまな筋肉によって支えられているため、筋力の低下はたるみの原因になります。表情筋を鍛えるとリンパや血液の流れが良くなるため、たるみだけでなくむくみ改善にもつながるでしょう。表情筋を鍛えるには、大きく口を動かして「あ・い・う」と順番に10秒ずつキープする方法がおすすめです。

リンパの流れを良くして老廃物を撃退

リンパの流れが滞り、老廃物が溜まるのもむくみやたるみの原因の一つです。マッサージを毎日の気軽な習慣として取り入れて、むくみやたるみを予防しましょう。

■頬のマッサージ

手のひら全体を肌に密着させたら、頬全体を包むように、こめかみに向かって流していきます。下から上に流していくイメージで、最後はぎゅっと引き上げて固定するのがポイント。頬の上部・中部・下部と3ライン流すのを1セットとし、3回行います。

■フェイスラインのマッサージ

まずは人差し指と中指の関節を曲げてカギを作ります。あごからフェイスラインに沿って、耳の下のツボ（天容（テンヨウ））まで引き上げながら流したら耳の下でプッシュ。その後、耳の下から首筋を通り、鎖骨上のリンパの出口まで流すマッサージを3回行います。

忙しい朝でも簡単！現役モデルが実践している顔のむくみ＆くすみを解消する【朝の1分マッサージ】 – Her ELEGANCE

朝起きたら顔がパンパン、肌がくすんで冴えない血色、肌の乾燥が進み潤い不足……そんな顔のむくみは、【朝の1分マッサージ】で解消していきましょう。今回は、保湿しながら角質を柔らかにし、肌の汚れとむくみをWで解消できる、洗顔前の簡単ツボマッサージを、現役モデルでエスティシャンでもある芦田桂子さんがご紹介します。

40代の肌に合ったエイジングケア※で美肌を手に入れよう

40代から感じやすい肌の変化は、年齢による女性ホルモン・保湿三大因子の減少や、線維芽細胞の働きが衰えることが主な原因です。肌の変化を感じた時は、正しい対策方法でケアをすることが重要です。また、40代からのエイジングケア※として、ポイントを押さえたスキンケアとマッサージやエクササイズを取り入れ、美肌を手に入れましょう。