気になるおでこのシワを改善するためには、原因に合わせた適切なアプローチが大切です。この記事では、おでこにシワができる原因やシワの改善方法、ハリ肌を作るための生活習慣、おでこのシワをカバーするメイク方法を紹介します。簡単なエクササイズやマッサージも紹介しているので、ぜひ日常生活に取り入れてみてください。

吉岡 容子 先生

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東京医科大学医学部医学科を卒業後、麻酔科学講座入局。 麻酔科退局後、明治通りクリニック皮膚科・美容皮膚科勤務。 院長を務め、平成24年より医療法人容紘会高梨医院皮膚科・ 美容皮膚科を開設。副院長として勤務しています。

おでこのシワができる主な原因3つ

ちょっとした表情の変化で気になるおでこのシワ。その原因は、何気ない日常の癖や紫外線などの外部要因かもしれません。まずは、おでこのシワの原因を詳しく見ていきましょう。

【シワの原因①】表情の癖

おでこには、前頭筋や皺眉筋（すうびきん）、鼻根筋（びこんきん）などの大きな筋肉が集まっています。そのため、力が入りやすく、表情による動きが大きい部分でもあります。眉を寄せたり、おでこを上下させたりする癖のある人は、おでこにシワが入りやすいと言えるでしょう。

【シワの原因②】肌の乾燥

空気の乾燥や加齢による皮脂量の低下は、肌の水分量が不足する原因となります。また、間違った洗顔や、おでこのテカリが気になるからと、必要以上にあぶらとり紙で皮脂を取るのは肌の乾燥を招くことに。肌の乾燥は細かい溝や隙間を作るため、シワになる可能性が高くなってしまうのです。

【シワの原因③】紫外線によるダメージ

紫外線を浴びると、肌の弾力を保つ働きをしているコラーゲンやエラスチンが破壊されてしまいます。それによって肌の弾力が失われると、表情の癖などによってできたシワが戻りにくくなってしまうことも。紫外線は1年中降り注ぎ、肌の乾燥を引き起こすため、冬でも日焼け止めクリームなどを使ったUV対策が大切です。

おでこのシワの改善方法【日々のスキンケア編】

おでこのシワを改善するには、日々のスキンケアが重要です。ここでは、おでこのハリを取り戻すために、今日から始められるスキンケア方法を紹介します。

洗顔は1日2回、洗い過ぎに注意する

テカリが気になるからといって1日に何回も洗顔をする、またはゴシゴシと力を入れた洗顔は、肌に必要な皮脂まで洗い流してしまい、乾燥の原因に。また、それらの誤った洗顔方法は肌へ負担をかけるため、肌トラブルを引き起こす恐れもあります。洗顔は朝晩の1日2回、その後の保湿ケアも忘れないようにしましょう。

保湿を入念にして、うるおいを保つ

シワ対策は、毎日のスキンケアでしっかり保湿することが重要です。しかし、肌をこすったり、強すぎるパッティングなどは肌へ刺激を与えます。化粧水は手のひらに取り、やさしくなじませるようにハンドプレスするのがおすすめです。化粧水で水分を与えた後は、うるおいが逃げないようにクリームなどの油分でフタをしてあげましょう。

また、エラスチンやヒアルロン酸、ビタミンCなど、肌の保湿やハリにかかわる成分が配合されたアイテムを取り入れるのも効果的です。

UVケアで紫外線をシャットアウトする

紫外線は夏だけでなく冬にも毎日降り注いでいますので、年間を通して日焼け止めを塗るのが理想です。さらに、日傘や帽子などのアイテムも活用した徹底的なUVケアで、おでこへの紫外線をできる限りカットしましょう。