眠れないときはグッズでサポート！

厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド 2023」によると、適正な睡眠時間は個人差・年齢差はあるものの、1日6時間以上。可能なら7時間睡眠がおすすめです。手始めに前述の仕事のパフォーマンスが高い人の睡眠習慣を真似してみましょう。

とはいっても、良質な睡眠が取れていないと感じている人が5人に1人もいる現代（※）。上手に睡眠に入るために、快眠グッズ・安眠グッズなどを活用するのもひとつの手です。以下で、睡眠を手助けしてくれるおすすめのグッズを紹介します。

（※）参照：厚生労働省「令和元年「国民健康・栄養調査」の結果」

音・光・香りで安眠に導く「Sleepion3（スリーピオン）」


スリーピオン本体
【画像出典元】「Sleepion 公式HP」

「Sleepion3」は、穏やかな音楽、ろうそくのような揺らめく光、落ち着くアロマの香りと3役をこなすスピーカーです。人間の聴覚・嗅覚・視覚に直接働きかけることで、安眠に導いてくれます。

Sleepion3：1万780円（税込）

体の緊張をほぐす「HURON（ヒューロン） リカバリーリストバンド」


リカバリーバンド
　【画像出典元】「HURON 公式Instagram」

「リカバリーリストバンド」は、クォーツ（SiO2）という素材に特殊加工を施した手や足に巻くバンド。人間の体の電気と反応させることで自律神経を整え、体の緊張をほぐすことで睡眠の質を向上させます。

リカバリーリストバンド：8800円（税込）

耳ツボを温める「小林製薬 ナイトミン 耳ほぐタイム」


耳ほぐタイムイメージ
【画像出典元】「小林製薬 公式HP」

耳には多くのツボがあり、温めることで自律神経を整えることができます。「ナイトミン耳ほぐタイム」は、耳栓タイプのカイロが耳ツボを温めてくれる商品。ほんのり温かく、さらに雑音も防いでくれます。

ナイトミン耳ほぐタイム：554円（税込）

睡眠の専門家監修の枕「MyComfort（マイコンフォート） 枕」


マイコンフォート枕
【画像出典元】「MyComfort 公式HP」

「MyComfort（マイコンフォート） 枕」は、睡眠の専門家が監修した低反発の枕です。高さも調節でき、お手頃な価格が魅力。良質な睡眠と枕は切り離せない関係にあるので、まずは枕を見直してみませんか。

MyComfort 枕 ：8980円（税込）

仕事のパフォーマンスを上げ、年収をアップさせるには良質な睡眠を確保することが重要です。快眠グッズや睡眠グッズを取り入れるなど、無理のないところから睡眠の習慣を整えてみませんか。