40代で階段の上り下りがつらくなりました。今まで2階で干していた洗濯物を、1階で干すように。階段を行き来するのがおっくうなので、2階に持っていく物はある程度ためてからにしています。他にも、運動会で一生懸命走ったのに、子どもから「歩いているのかと思ったよ」と言われてショックを受けました。そして、 瓶のフタも開けられない……。脂肪が増えて筋肉が落ちてきた私の体験談を紹介します。

小1の娘との腕相撲でまさか！？の苦戦

小学校1年生の娘と腕相撲をしたときのことです。クラスの中では、男の子に勝つほど強いという娘。そこで対戦することにしました。しょせん小学校低学年の力、自分では余裕で勝てると思っていました。

始めてみると……強い、何？ この力は。ヤバい！ 負けるかもしれないと焦り、つい本気を出してしまいました。ああ、大人げない。かろうじて勝ちましたが、かなり苦戦しました。こんなに筋力が落ちているとは、自分でも驚きました。

ここでふと、最近の自分の生活を見直してみました。すると、出るわ出るわ、筋力が衰える納得の要因が。子どもがまだ歩き始めたばかりのころは、公園に行っても、転んだら大変とハラハラしながら後ろをついて回ったりいました。

それが今では、子どもたちに「遊びに行っておいで～」とほったらかしで、自分はスマホとにらめっこ。子どもが習い事のスイミングで運動している間、ずっとママ友とおしゃべり。さらに、移動はすべて車。買い物に行くとき、駐車場からは極力歩かないよう、できるだけ店の出入口の近くに車を停めます。驚いたことに、自分でも無意識のうちに動かなくて済むよう行動していました。

4年ぶりに着たスーツ。破けてしまいそう！

下の子の七五三で久々にスーツを着ると……全体的にぱっつんぱっつんでした。特に、おしりや太ももがすごいことに。ちょっと踏ん張ったり、激しく動いたら、破けそうです。ゆっくりと、そーっと。思い通りに動けない……。

4年前、上の子の入学式のときは、スーツで下の子を抱っこしたり、走って追いかけていたのに。私の場合、45歳を過ぎたころからじわじわと体重が増え始め、明らかに「体型」が変化するのを感じました。着替えるとき、自分のおなかを上から見下ろすと、昔は下着が見えたのに今はおなかしか見えません。

ネットの情報によると、年を取ると代謝が落ちて筋肉が減り、脂肪が増えるため、体型も変化していくようです。たしかに最近、代謝が落ちているのは感じます。汗もかきにくくなっているし、冬場は冷え予防の厚手のババシャツと靴下の重ねばきは欠かせません。

盆や正月に親戚みんなで集まったときに、私の親を含む親戚一同の体型を見てもみんな丸い。どうしてこんなにみんな同じ体型？ まあ、私もいずれはこの中に……。嫌だ、入りたくない！ でもこのままだと、近い将来、確実に入りそうです。なんとしても食い止めたいところです。