日常生活のコツ4：飲み物を選ぶときのコツ

膀胱を刺激する飲食物は控えめに

カフェインには利尿作用と膀胱を刺激する働きもあるため、緑茶やコーヒーの飲み過ぎには注意。お酒なら、利尿作用のあるカリウムが少ない清酒や焼酎などを温めて飲むのがおすすめです。

日常生活のコツ5：洋服選びのコツ

体を冷やさない締め付けない服を

冷えは尿トラブルの大きな原因です。寒い季節は、お尻まで覆う上着を着て、首・手首・足首の露出は避けて。締め付けの強い下着は、お腹まわりの筋肉に負担をかけるのでNG。