【マスクこりほぐし1】ゆらす（約10秒）

口を開き、下あごに両手をあててやさしく振動を加えます。手のひらを動かすのではなく、ひじを揺らすのがポイント。硬くなった筋肉がほぐれます。顔の中心から耳の脇まで、3か所に分けて繰り返します。

【マスクこりほぐし2】つまむ（3か所1回ずつ）

親指と人差し指でマスク上部があたる場所をつまみ、上下と左右に動かし、最後に円を描くようにお肉を回します。肌はこすらないように。「タテタテ・ヨコヨコ・マル描いてチョン！と覚えて」（木村さん）