あごのたるみをスッキリ！「あごステップ」

1．両手を交差して 首の下あたりに当てて、上あごに舌全体をつけます。

2．舌を上あごにつけたまま、首を伸ばしながら軽くあごと目線を上げます。舌が上あごから離れないように気を付けて。

フェイスラインをスッキリ！「舌筋アップレインボー」

1．両手を交差して首の下あたりに当てて、上あごに舌全体をつけます。そのまま首の右側を伸ばしながら左に頭を倒します。

2．首を伸ばしてあごと目線を上に向けます。

3．首の左側を伸ばしながら右にゆっくりと頭を倒します。