頬を引き上げ、ほうれい線を薄く！「頬サークル」
1．ほうれい線の 横の、頬が高くなっているところに指を軽く当てて、頬を寄せながら唇をすぼめます。
2．鼻の下を伸ばして、下まぶたから唇まで頬全体をしっかり伸ばします。
3．頬を外側に開くようにしながら口を開きます。頬がしっかり動いているか、指で確認しましょう。
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顔のむくみを解消する！「頬ストレッチ」
1．口角を寄せて鼻の下を伸ばす。
2．鼻の下をしっかり伸ばしたまま、目線を上に。目と上唇鼻翼挙筋（じょうしんびよくきょきん・鼻の両側にある筋肉）で引っ張り合うようにします。
これはNG！
鼻の下や頬を伸ばすときにあごが前に出るのはダメ。
