何かと忙しい50代、眠っても疲れがとれない、肩こりが続くなど、心身が張りつめていませんか？ そこで、リンパケアを提唱しているトレーナーの木村友泉さんに心と体をゆるめる方法をお聞きしました。

教えてくれた人：木村友泉（きむら・ゆうみ）さん

1959（昭和34）年、富山県生まれ。富山医科薬科大学（現・富山大学）薬学部卒業。「LHJ（ライフ＆ヘルス ジョイ）」代表。リンパケアトレーナー、薬剤師としても活動し、リンパケアと漢方を掛け合わせた「美容漢方」も提案している。「ハルメク365」にもリンパケアの動画が多数。

“心と体は切り離せない”

ハルメク読者も含め多くの方々に、リンパケアを提唱している木村友泉さん。

「これまで多くの方と接してきて感じるのは、“心と体は切り離せない”ということ。心身をゆるめたいときも、心のどこかでラクになることに罪悪感があれば、一瞬で体に力が入ってしまう。自分を守るために、心の鎧は誰しも持っていていいのですが、重過ぎるなら軽くした方がいい。

人それぞれ、心身がゆるむポイントは違うので、今回紹介する方法から自分に合う方法を選んだり、オリジナルの方法にアレンジしたりしていただけたら、あなただけのオーダーメイドのリラックス法になります」と話します。