〔セルフチェック〕これできる？
両手のひらをつけたまま、回旋します。
左右各90°回旋できない、痛みが出る場合は、肋骨の付け根の関節に原因があると考えらえます。
手のしびれ
▶︎ 手の親指・小指に貼る
どの指の症状にも効果あり
ばね指や腱鞘炎、リウマチ、へバーデン結節など、50代女性に増える手指のトラブル。主な原因は手のひらの筋肉や筋膜、腱などが癒着し、滑らかに動かないこと。
親指と小指の第一関節に絆創膏を貼り、「長母指屈筋」に刺激を与え、筋肉が滑らかに動くように整えます。
親指と小指の手のひら側の第一関節を起点にして、爪側までぐるっと巻くように貼ります。
〔セルフチェック〕これできる？
人さし指・中指・薬指を握り、手首を軽く内側に曲げます。
親指と小指を開いたり閉じたりする動きが、スムーズにできるかをチェック。
