表情筋研究家･間々田佳子さんに、顔の劣化対策に有効な『顔トレ』をレクチャーしていただきました。スキンケア感覚で毎日の習慣に！
教えていただいたのは・・・
表情筋研究家
間々田 佳子さん
「コアフェイストレーニング」考案者。自身のたるみ顔を改善した経験を踏まえた顔の筋トレが話題に。イベントなどで講師を務め、講座受講者は3万人を超える。著書に『間々田佳子のかんたん顔筋トレ』他多数。
日常の顔グセを直せば一生続くエイジングケア
年齢とともに頬が垂れて、表情も乏しくなりがちな50代。
鏡に映る自分の顔を見たときに、老けて見えてがっかりすることも。
「じつは日本語は顔の表情筋を使わずに話せるので、多くの方が顔の運動不足なんです」と話すのは、笑顔づくりのプロである間々田さん。頬の筋肉を使わず口元だけで話したり、同じ表情を続けているとクセがつき、たるみやシワの原因になってしまうそう。
「表情筋を積極的に動かして、筋肉の悪いクセを直し、新たなクセづけをしていきましょう。これだけで若返りにつながりますよ」
姿勢崩れが顔のたるみの原因に
若々しい表情づくりに意外と大切なのが姿勢です。
「猫背の状態で口角を上げて笑顔をつくってみると、うまくできませんよね。反対に背筋をまっすぐにのばした状態で笑ってみるとスムーズに筋肉が動きます。つまり、たるみをなくすには、体の軸を整えることも大切なんです」
