キッチンで
姿勢が歪んでいると顔も歪んでくるので、日頃から何気ないときでもコアフェイスを意識して。頬と口角を上げながら正しい姿勢をキープしましょう。
表情が明るくなる！
リラックスストレッチ
1. 両腕を前にのばし背中をストレッチ
両手を前にのばし、背中を丸めるようにして骨盤を後ろに倒します。
目を閉じて、口をすぼめ、おへその下から息を吐きましょう。
2. ひじを引き胸を開く
顔は斜め上に向けて、ひじを引き、肩甲骨を寄せます。
このとき顔はにっこり笑顔で。
1 ～ 2 を3～5回繰り返すと、表情筋が動き、体の緊張もほぐれてきます。
photograph: Shoko Matsuhashi hair & make-up: Michiko Ito text: Chie Sakuma
大人のおしゃれ手帖2025年11月号より抜粋
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