「最近、スマホの文字が見づらい…」それ、老眼だけではないかもしれません。40〜60代の約7割が知らない“目の衰えの前ぶれ”＝アイフレイル。放置すると生活の質にも影響することも。今日からできるケアで「見える力」を守りましょう。
「なんとなく見えづらい」は老眼だけのせいじゃない？
「夕方になると焦点が合いにくい」「夜の運転が不安になった」──そんな変化を感じていませんか？
年齢とともに進む“目の衰えの前ぶれ”が「アイフレイル」。加齢や乾燥、紫外線などの外的ストレスによって、目の機能が少しずつ低下していく状態を指します。
老眼のようにピントが合いにくくなるだけでなく、疲れ・かすみ・乾きといった小さな不調が続くのも特徴。放置すると見え方の変化が進み、生活の不便を感じることもあります。
【1分セルフチェック】あなたの目は大丈夫？
次の項目にいくつ当てはまるか、チェックしてみましょう。
【セルフチェックリスト】
- スマホを離して見ることが増えた
- 夕方になると文字がにじむ・ぼやける
- 夜の運転でまぶしさを感じる
- 目が乾く、ショボショボする
- 本やPC作業の後、肩や頭が重くなる
1つでも当てはまれば、アイフレイル予備軍の可能性があります。「疲れ目かな」と思っているうちに進行してしまうこともあるため、まずは“気付くこと”が第一歩です。
